Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați crește riscul de aritmii cardiace - FIT FOR FUN
Mulți oameni se bazează pe o dietă promițătoare cu conținut scăzut de carbohidrați în procesul de slăbire. Cu toate acestea, după cum arată un studiu, reducerea drastică a carbohidraților poate avea unele efecte secundare periculoase pentru organism.
Fără paste, fără pâine, fără orez. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este încă foarte populară. Cu toate acestea, s-a discutat de multă vreme dacă un aport mult redus de carbohidrați este de fapt bun pentru sănătatea dumneavoastră.
Folosind datele de sănătate a aproximativ 14.000 de subiecți testați, o echipă de cercetători a descoperit că o dietă săracă în carbohidrați este de fapt asociată cu un risc semnificativ mai mare de aritmii cardiace.
Fibrilația atrială este favorizată de carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați
Studiul, publicat de Colegiul American de Cardiologie, arată că persoanele care obțin doar o mică parte din caloriile lor din carbohidrați au semnificativ mai multe șanse de a dezvolta fibrilație atrială decât cele cu un aport moderat.
Pentru acest studiu, subiecții au fost împărțiți în trei grupuri. Un grup a urmat o dietă bogată în carbohidrați, al doilea grup a consumat o cantitate moderată de carbohidrați, în timp ce al treilea grup a luat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Participanții au trebuit să ofere informații detaliate despre dieta lor înainte de clasificare și au fost repartizați unui grup conform acestor informații.
În grupul cu conținut scăzut de carbohidrați, mai puțin de 44,8% din caloriile zilnice au fost ingerate prin carbohidrați. Grupul moderat a fost cuprins între 44,8 și 52,4 la sută, iar cei care au consumat mai mulți carbohidrați au intrat în grupul cu conținut ridicat de carbohidrați.
Cu 18% mai multe aritmii cardiace
Ulterior, datele de la subiecții testați au fost colectate între 1985 și 2016. Constatarea interesantă: în grupul cu conținut scăzut de carbohidrați au existat 18% mai multe cazuri de fibrilație atrială decât în grupul cu aport moderat.
Grupul cu conținut scăzut de carbohidrați a avut, de asemenea, un risc cu 16% mai mare de a dezvolta fibrilație atrială în comparație cu grupul cu aport ridicat de carbohidrați.
Pe parcursul întregii perioade de studiu, această formă de aritmie cardiacă a fost găsită la aproximativ 1.900 din cei 14.000 de participanți.
Lucrul periculos în acest sens: inima bate la intervale neregulate, ceea ce poate duce la simptome precum palpitații, amețeli și oboseală cronică. În plus, riscul de accident vascular cerebral crește drastic.
Galerie: Cele 10 elemente de bază ale unei diete sănătoase
Inflamația și stresul oxidativ
„Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au fost asociate cu un risc crescut de fibrilație atrială, indiferent de tipul de proteine sau grăsimi care a fost utilizat ca înlocuitor pentru carbohidrați”, rezumă autorul principal al studiului Dr. Xiaodong Zhuang rezultatele.
El oferă, de asemenea, o justificare logică pentru această observație: cu un conținut scăzut de carbohidrați, se consumă mai puține băuturi și fructe. Cu toate acestea, aceste alimente reduc inflamația în organism, deci scade riscul de aritmii cardiace.
În același timp, consumul de grăsimi și proteine în loc de carbohidrați este asociat cu mai mult stres oxidativ. Acest lucru poate favoriza fibrilația atrială.
Sănătos și echilibrat în loc de carbohidrați săraci pe termen lung
Cu toate acestea, omul de știință subliniază, de asemenea, că cercetarea arată o legătură, dar nu poate dovedi o cauză sau efect. Acest lucru necesită studii suplimentare.
Deși efectele pe termen lung ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați asupra impactului său asupra bolilor de inimă sunt încă controversate, noile descoperiri sugerează că conținutul scăzut de carbohidrați ar trebui consumat cu precauție.
Dacă încă mai căutați o metodă de slăbit, nu trebuie să încercați neapărat o dietă strictă. În schimb, optează pentru o dietă conștientă și sănătoasă.
Nu evitați anumiți macronutrienți, ci aflați ce alimente sunt cu adevărat sănătoase. Un sfat: Gătitul cu ingrediente proaspete nu este niciodată greșit.