Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați Doar 2 zile fără carbohidrați Wunderweib
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Slăbiți rapid cu zile scăzute în carbohidrați
Pierderea în greutate poate fi cu adevărat atât de ușoară? Medicii de la Spitalul Universitar din Manchester au testat științific noua metodă de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - și au descoperit că are succes!
Rezultatul surprinzător: Subiecții care au luat o dietă normală și au mâncat doar două zile pe săptămână fără carbohidrați au pierdut aproape de două ori mai mult în greutate decât grupul care a economisit calorii în fiecare zi. Dar asta nu este tot: și nivelurile ei de insulină au scăzut Zile cu conținut scăzut de carbohidrați clar. Acest lucru este bun pentru sănătatea dumneavoastră și foarte important pentru succesul unei diete.
Ieșiți din capcana insulinei
Dacă există prea mult hormon de îngrășare în sângele nostru, enzima HSL (lipaza hormonal-sensibilă) nu poate funcționa corect. Aceasta se află în celulele adipoase și ar trebui să ne arde rezervele. Astfel îi pasă insulină nu numai pentru depozitarea crescută a grăsimilor - previne și ruperea mânerelor de dragoste existente.
Cu toate acestea, dacă mâncăm regulat fără carbohidrați, nivelul insulinei scade, enzima poate funcționa nestingherită și celulele noastre adipoase se micșorează.
Dar nu ar fi mult mai eficient să mănânci fără carbohidrați timp de câteva săptămâni? Cu siguranta nu, deoarece deviza „mult ajută foarte mult” nu se aplică întotdeauna. O restricție permanentă ar simula corpul nostru flămând. Și rezultatul: metabolismul rulează în dietă din ce în ce mai încet, iar consumul nostru de calorii scade constant.
Foarte simplu și eficient: este suficientă 2 zile pe săptămână fără carbohidrați
Mai întâi selectați două zile fixe consecutive ale săptămânii pentru dietă. Aceste zile vin de acum maximum 50 g de carbohidrați pe masă. Evitați alimentele cu amidon, cum ar fi pâine sau paste și legume bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii și morcovii. Contează pe multe pentru asta proteină precum și grăsimi sănătoase. Pentru a vă face mai ușor să începeți, am pregătit o probă de zi pentru dvs. cu patru feluri de mâncare ușoare și delicioase. Apropo: de îndată ce obțineți Greutatea dorita puteți obține Faza cu conținut scăzut de carbohidrați tăiate cu ușurință de la două la o zi pe săptămână.
Atenție: aceste alimente conțin un număr deosebit de mare de carbohidrați
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.