Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați te pune într-o stare proastă

Vrei să slăbești, dar eziți: vei limita carbohidrații sau vei reduce grăsimile din dietă? Dacă aceste două metode par să aibă o eficacitate similară, știți că dieta scăzută în carbohidrați ar fi moral mai dificil de suportat, potrivit unui nou studiu australian.

Cercetătorii au recrutat 106 voluntari supraponderali și i-au împărțit în două grupuri:

- dieta saraca in carbohidrati (4% carbohidrati, 35% proteine ​​si 61% grasimi);

- dieta saraca in grasimi (46% carbohidrati, 25% proteine, 30% grasimi)

După 8 săptămâni de dietă, participanții la ambele grupuri pierduseră în medie 13,7 kilograme și toți aveau bună dispoziție legată de succesul dietei lor.

Pe de altă parte, după 2 luni, voluntarii care urmau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și-au văzut moralul slăbit și au raportat o stare proastă notabilă.

---