Greul de orez te îngrașă Blogul
Cu o contribuție de 350 de calorii la 100 de grame de produs uscat, grisul de orez este bogat, dar nu îngrășează neapărat. Într-adevăr, este un aliment dietetic compus din carbohidrați complecși.
Nu, grisul de orez nu te îngrașă în timpul dietei
Consumat în cantități rezonabile, grisul este, în general, un bun aliat de slăbire: actioneaza ca un inhibitor al apetitului, este foarte gustos si aduce o interesantă putere de sațietate care evită să cadă la o gustare între mese.
Grisul de orez oferă un alt avantaj major: provine din endospermul orezului și are un indice glicemic scăzut, care ajută la depozitarea grăsimii în organism. Desigur, orezul brun este baza ideala pentru grisul dietetic !
Amintiți-vă că grisul de orez fiert este mai puțin caloric la 100 de grame decât grisul uscat.
Alte beneficii ale grișului de orez
Printre virtuțile sale, numără și:
- Nutrienți ușor de absorbit datorită sărurilor minerale și vitamine din orez
- Puterea de a combate eficient hipoglicemia
- Prezența fibrelor alimentare care promovează tranzitul
Prin urmare, compoziția sa va fi benefică pentru toate tipurile de oameni, inclusiv culturisti care au nevoie de un aport sanatos si regulat de carbohidrati. Valoarea sa nutritivă și contribuțiile sale la organism vor fi reduse numai dacă acompaniamentul ales este nesănătos (grăsime proastă, rețetă prea sărată, adăugare de lapte pentru o persoană intolerantă etc.).
Gatirea grisului de orez
Dar apropo, ce este grisul de orez și cum să profitați din plin de acesta, mai ales atunci când acordați atenție siluetei dvs.?
Ca reamintire, griul este ceea ce obținem dintr-o cereală specifică (aici, orez), pe care o umezim și apoi o mărunțim foarte fin. Este interesant să-l consumi organic și să îl adaptezi la felurile de mâncare dietetice dacă nu vrei să te îngrași.
Prin urmare, grișul va aduce o mâncare deosebită felului de mâncare la care se adaugă: salată rece, cuscus cu griș de orez alb (pentru a însoți carnea slabă sau pentru a găti în mod vegetal), rețeta „ușoară” cu thermomix sau cookeo, tort, desert de gris cu orez de casă ...
În cele din urmă, este un aliat de slăbire interesant și adesea trecut cu vederea !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).