Dieta cu conținut scăzut de IG, alegeri bune la restaurante - Top Santé

dieta

Dacă mâncați afară, urmarea unei diete scăzute GI nu este o problemă. Trebuie doar să faci alegerile corecte. Iată recomandările Sybille Montignac pentru respectarea metodei Montignac, dieta cu conținut scăzut de IG.

Ca starter, puteți alege o salată mixtă (fără crutoane, fără porumb, fără cartofi sau orez) cu un condiment pe bază de ulei de măsline și oțet balsamic, sparanghel, somon afumat sau foie gras fără pâine prăjită sau o farfurie mică de mezeluri. încă fără pâine.
Masa dvs. ar trebui să conțină apoi o proteină (carne, pește, ouă (în toate formele lor), rață), de preferință fără sos, însoțită de legume verzi, salată sau chiar leguminoase (linte, fasole flageolet).