Dieta cu diferență Filosofia lui Sebastian Kneipp
Astăzi, numele Kneipp nu înseamnă doar produse naturiste, ci și diverse aplicații care conduc la o calitate a vieții îmbunătățită.
Este numit după preotul și hidroterapeutul bavarez Sebastian Anton Kneipp (1821-1897). De-a lungul anilor, Kneipp și-a perfecționat cunoștințele despre efectele vindecătoare ale plantelor și apei și a dezvoltat un concept holistic de sănătate și viață. Aceasta consideră oamenii, obiceiurile și mediul lor natural indisolubil ca o unitate echilibrată. Pentru a face acest lucru, a combinat elementele de apă, plante, exerciții fizice, nutriție și echilibru. Acest concept este folosit și astăzi ca medicină preventivă, adică pentru prevenirea bolilor.
Subiecte de pe această pagină
Terapia Kneipp
Condițiile de viață și calitatea vieții ar trebui îmbunătățite semnificativ cu terapia Kneipp. Conceptul Kneipp se bazează pe cinci piloni. Acestea includ măsuri și aplicații speciale în domeniul hidroterapiei, terapiei nutriționale, terapiei exercițiilor fizice, fitoterapiei și terapiei de comandă.
Dieta este foarte importantă, deoarece o dietă echilibrată este cea mai importantă bază pentru o viață sănătoasă. Scopul nu este să rămânem la mesele nutriționale sau să murim de foame. Mai degrabă, accentul se pune pe alimentația conștientă.
Cei 5 stâlpi ai terapiei Kneipp
| Hidroterapie | Apa este folosită pentru a activa puterile de autovindecare | Băi, împachetări, turnări, apă călcată etc. |
| Terapia nutrițională | Plăcere și o greutate sănătoasă, bună | În principal alimente proaspete, vegetale, alimente moderate pentru animale |
| Terapie cu exerciții fizice | Se presupune că va crește bunăstarea generală | Incorporați exercițiile fizice în activitățile de zi cu zi, precum și în diverse sporturi |
| Fitoterapie | Plantele și ingredientele lor sunt folosite pentru vindecarea bolilor | Cosmetice, ceai, aditivi pentru baie, suplimente alimentare etc. |
| Comandați terapia | Scopul este de a găsi un echilibru interior printr-o interacțiune optimă a pilonilor individuali | Stil de viață echilibrat, găsirea fazelor de odihnă, precum și apelarea la propriul corp |
Dieta Kneipp
Bea mult: Kneipp recomandă 1,5 până la 2 litri pe zi sub formă de apă, ceai proaspăt din plante sau fructe. Numai cei care beau suficient pot trece prin zi în formă și productivi.
O mulțime de fructe și legume: Acestea ar trebui încorporate zilnic în meniu. Vă recomandăm zilele individuale de mâncare proaspătă în care se consumă doar fructe și legume proaspete.
Acordați atenție produselor din cereale integrale: Doar produsele din cereale integrale, cum ar fi pâinea integrală, muesliul integral sau orezul brun, oferă corpului tot ce are nevoie. De asemenea, furnizează corpului energia de care are nevoie.
Lapte zilnic și produse lactate: Cei care consumă lapte și produse lactate în fiecare zi nu numai că susțin sistemul osos, dar asigură și o sănătate dentară optimă. În plus, ele furnizează organismului numeroase vitamine, minerale și proteine.
Alimente moderate pentru animale: Peștele este recomandat în special aici datorită acizilor grași esențiali. Acestea mențin vasele de sânge suple și astfel ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Acordați atenție grăsimilor bune: Aici este, de asemenea, important să acordați atenție cantităților. Sunt preferate uleiurile vegetale precum uleiul de măsline, uleiul de rapiță sau uleiul de șofrănel. Grăsimile saturate din produsele de origine animală trebuie evitate ori de câte ori este posibil. Este de la sine înțeles că vasele sunt condimentate cu numeroase ierburi și condimente. Nu există interdicții, este doar o problemă de a găsi suma corectă.
Calitate: preferați grăsimile de înaltă calitate
Nu contează doar cantitatea de grăsimi. Mai degrabă, trebuie avut grijă să se asigure că grăsimile utilizate sunt naturale și de înaltă calitate, care sunt bogate în acizi grași esențiali. Această cerință este îndeplinită foarte bine de uleiurile vegetale. De exemplu, uleiul de măsline virgin este ideal pentru preparatele reci, cum ar fi salatele. Uleiul de rapiță, uleiul de floarea soarelui, uleiul de șofrănel sau altele, pe de altă parte, sunt de asemenea ideale pentru gătit, prăjit și copt. Margarina, untul sau untura trebuie evitate.