Dieta cu Dürüm (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Am cam 5 kg jos
Întotdeauna am încercat să nu mai consum 1600 de calorii în timpul zilei
Întrebarea mea la prânz cu Dürüm Döner, pot sări peste masă seara. Seara numai quark slab. Atunci pot garanta bine cina
durüm are pâine subțire. Aproximativ 600 de calorii și multă salată
au afaceri chiar și fără pâine
dar cu pâine este mai bine
întrebarea mea pot face asta în fiecare zi? Și economisiți calorii dimineața și seara
deci dieta mea ar funcționa?
5 răspunsuri
Atâta timp cât acest durum conține toate vitaminele și oligoelementele, precum și proteinele și carbohidrații, atunci îl puteți face. Trebuie doar să fii atent să nu primești malnutriție.
Pierderea în greutate se referă la menținerea sub caloriile necesare pe zi!
În Dürüm (aproape 600-700kcal) aveți un procent bun de proteine!
Nici nu trebuie să mănânci 3 sau 5 mese!
Postul intermediar este ceva ce facem eu și soțul meu de mult timp. Și avem Dürüm cu sos - fără conștiință vinovată! La urma urmei, suntem întotdeauna sub macro-urile noastre calorice și, prin urmare, continuăm să slăbim!
Este important să încercați să faceți sport (HIIT, de exemplu, funcționează acasă în doar 15 minute pe zi) și să beți multă apă!
Când și ce mănânci nu contează, atâta timp cât rămâi sub caloriile zilnice (vezi aplicația Myfitnesspal pentru a ține evidența a ceea ce ai mâncat și cât ai „voie” să faci)