Bufnițele de noapte dorm prea puțin - mai bine trăiesc mai mult DE
Oamenii de seară se îmbolnăvesc mai des
A te trezi devreme și a nu dormi suficient este dăunător pentru sănătatea ta.
Oamenii de seară mor mai devreme decât cei de dimineață și sunt mai predispuși să dezvolte diabet, tulburări psihologice și neurologice. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea Northwestern și Universitatea din Surrey. Pentru sondaj, au fost intervievate peste 400.000 de persoane cu vârste cuprinse între 38 și 73 de ani. De asemenea, starea de sănătate a subiecților a fost observată timp de șase ani și jumătate.
„Boala răspândită nu trebuie ignorată”
În perioada observată după sondaj, cu 50.000 de persoane mai multe care au spus că sunt bufnițe și obosite dimineața au murit decât cei care au spus că au dormit devreme și nu au avut probleme să se ridice din pat dimineața. „Bufnițele de noapte care se trezesc devreme și se prefac că sunt dimineața, oamenii suferă de efecte adverse asupra sănătății”, spune directorul studiului, Kristen Knutson, de la Universitatea Northwestern.
„Este o boală răspândită care nu mai poate fi ignorată”, avertizează Malcolm von Schantz de la Universitatea din Surrey. „Ar trebui să purtăm discuții dacă nu are mai mult sens ca oamenii de seară, dacă este posibil, să înceapă să lucreze mai târziu.” Potrivit experților, este cu siguranță mai sănătos. Potrivit experților, riscul de deces pentru bufnițele de noapte care se așteaptă ca trupurile lor să se trezească devreme este cu zece la sută mai mare decât pentru persoanele care permit corpului să doarmă suficient.
Program de lucru flexibil pentru bufnițele de noapte
Împreună cu prea puțin somn, mulți subiecți testați suferă de stres psihologic, prea puțină mișcare, consum excesiv de alcool și consumul de mese în momente incomode, după cum explică Knutson. „Există o mulțime de comportamente nesănătoase care sunt asociate cu a rămâne până târziu și a rămâne singur noaptea”, spune omul de știință.
La fel ca colegul von Schantz, Knutson este, de asemenea, de părere că angajatorii ar trebui să-și lase angajații să decidă când se simt „mai apți” pentru muncă: „Unii oameni, chiar dacă sunt determinați genetic, sunt mai potriviți până târziu Vremuri de lucru. Acești oameni nu ar trebui să fie obligați să se deschidă la locul de muncă la ora opt dimineața, spre deosebire de ceasul lor intern ”, spune cercetătorul.
Investigațiile ulterioare ale oamenilor de știință ar trebui să abordeze în viitor ritmurile somnului și întrebarea despre modul în care bufnițele de noapte pot fi mai bine introduse în fazele de veghe care se bazează pe vremea soarelui. Conform cercetărilor actuale, aceștia sunt cei mai buni indicatori ai momentului în care o persoană ar trebui să se culce seara și să se ridice dimineața.