Dieta cu eczeme Această dietă vindecă pielea inflamată
Pielea este roșie, mâncărime și mâncărime? Vă vom spune tot ce trebuie să știți despre eczeme și cum puteți să o reduceți și să o vindecați cu o dietă țintită ...
Suferiți de iritații ale pielii, cum ar fi Roșeață, erupții cutanate mâncărime, piele descuamată sau vezicule plângătoare? Aceasta poate fi așa-numita eczemă. Eczema este o boală inflamatorie a pielii care nu este contagioasă, dar totuși extrem de enervantă. Eczema se poate dezvolta pe tot corpul și este cea mai frecventă la copiii cu vârsta sub doi ani, dar poate afecta și adolescenții și adulții. Bănuiți că ați putea fi afectat? Atunci este cu siguranță recomandabil să consultați un dermatolog. Adesea persoanele cu eczeme sunt diagnosticate cu o alergie alimentară. Deși fiecare corp este diferit, mulți sunt alergici la anumite alimente, astfel încât eczema deranjantă să poată fi evitată prin schimbarea dietei. Tot ce trebuie să știți despre o dietă eczematică, ce puteți mânca și ce ar trebui să renunțați pentru a obține din nou o piele strălucitoare, vă vom spune aici ...
Dieta cu eczeme: Aceste alimente trebuie evitate
Anumite alimente pot declanșa eczeme. Puteți afla exact ce se aplică corpului dumneavoastră cu un test de alergie, o consultație cu un medic sau pur și simplu încercând-o. Practic, numărați Lapte de vacă, ouă, gluten, produse din soia și nuci printre alimentele care ar trebui evitate de persoanele cu astfel de afecțiuni ale pielii. De asemenea Alimente cu conservanți și ingrediente artificiale poate agrava simptomele. Cel mai important, acestea includ alimentele procesate și alimentele rapide. Alimente bogate în zahăr ar trebui de asemenea evitat. Zahărul determină creșterea nivelului de insulină, care poate favoriza inflamația. Din păcate, aceasta include și Tort și puțină cafea, limonadă și băuturi smoothie.
Dieta cu eczeme: Aceste alimente pot ajuta la reducerea recidivelor
Alimentele antiinflamatoare pot ajuta la ameliorarea simptomelor eczemelor. Ei includ:
Alimente cu quercetin: Quercetina este un pigment vegetal care dă culorilor florilor, fructelor și legumelor. Este, de asemenea, un antioxidant puternic, ceea ce înseamnă că poate ajuta la reducerea inflamației. Alimentele bogate în quercetină includ mere, spanac, varză, afine, cireșe și broccoli.
Mancare cu probiotice: Alimentele probiotice conțin culturi mici care vă susțin sistemul imunitar. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la reducerea apariției eczemelor și a reacțiilor alergice ale pielii. Acestea includ pâine cu aluat, brânzeturi moi precum Gouda, chefir, castraveți fermentați natural și varză acră.
Pește gras: Peștele gras, cum ar fi somonul și heringul, pot ajuta la reducerea simptomelor eczemei. Uleiul de pește are un conținut ridicat de acizi grași omega-3, care sunt antiinflamatori. Dacă nu vă place peștele, puteți considera omega-3 ca un supliment alimentar. Se recomandă consumul a cel puțin 250 de miligrame de acizi grași omega-3 zilnic.
Eczema poate apărea în general în crize și uneori mai mult, uneori mai puțin puternic. Declanșatorii pot fi foarte diferiți, în funcție de persoană, și fiecare trebuie să afle singuri la ce alimente reacționează pielea în special. Dieta cu eczeme pune în centrul dietei fructele și legumele proaspete, precum și grăsimile sănătoase și, astfel, poate ajuta la evitarea sau cel puțin la ameliorarea focarelor de eczeme. Cel mai târziu, când nu se poate observa o ușurare, ar trebui să consultați un dermatolog, și în ceea ce privește nutriția.
Ți-a plăcut articolul? Aici puteți obține și mai multe sfaturi de wellness: