Dieta cu floricele - slăbește cu plăcere - Popcornfabrik
Ura, ura, o altă dietă. Dar cu floricele? Popcornul în sine este un aliment sănătos, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut ridicat de antioxidanți, mai mult decât fructele proaspete.
Nici floricelele nu se plictisesc niciodată, pot fi variate în multe feluri și transformate într-un început, fel principal sau desert (rețete cu sfaturi de carte pentru popcorn).
Dieta cu floricele nu este o dietă în sensul clasic. Nu este vorba de renunțare.
Valorile nutriționale dintr-o privire
| pentru câte 100 g fiecare | Floricele de porumb | chipsuri |
| Valoare calorica | 350 Kcal/1470 kJ | 540 kcal/2240 kJ |
| glucide | 70 g | 45 g |
| proteină | 10 g | 6 g |
| Fibră | 13 g | 3 g |
| gras | 4 g | 40 g |
După cum puteți vedea, popcornul oferă mulți nutrienți necesari fără multe calorii. Umplutura ideală pentru stomac înainte de masă.
100g de popcorn asigură 70% din fibra necesară zilnic.
Dieta simplă - Studiul aportului de calorii
Nu toate dietele sunt la fel. Există diete foarte speciale care nu se pierd pe floricele sau pe o bucată de pâine. Dar dacă încorporezi o dietă în viața de zi cu zi și nu vrei să înfometezi și să te distrezi, poți încerca următoarele.
Într-un studiu realizat de Rib Lifestyle Institutes ați vrut să aflați cum se schimbă greutatea dvs. atunci când introduceți o masă înainte de a mânca. Grupurilor li s-a permis să aibă chipsuri sau popcorn, iar altul a băut multă apă.
Au fost lăsate să se mănânce șase căni de floricele de zahăr, ceea ce corespunde la aproximativ 100 de calorii. Grupului cu jetoane i s-a permis să mănânce o ceașcă care corespunde la 150 de calorii. Apa putea fi băută atât cât voia cineva.
Scopul anchetei ar trebui să fie cât de puțin puteți obține mai ales gras și un fel principal de calorii după aceea.
Grupul Popcorn a pierdut cel mai mult, în ciuda faptului că floricelele erau zahărite. Popcornul are cu greu calorii pentru volumul său mare și umple stomacul. Chipsurile și alte gustări conțin adesea aperitive. Acest grup chiar a crescut. Consumatorii de cipuri au consumat cu 12% mai multe calorii la masa principală decât consumatorii de popcorn.
Concluzia dietei cu floricele
Efectul dietei cu popcorn se bazează pe faptul că stomacul este parțial deschis în prealabil hrănitor, dar sărac în calorii. Popcornul este sărac în calorii, dar conține tot ce aveți nevoie.
Cu toate acestea, nu ar trebui să faceți greșeala de a mânca aceleași porții cu masa principală ca și înainte.
pentru că există încă o problemă. Dacă puneți o pizza în cuptor, aceasta va fi mâncată. Foarte puțini oameni mănâncă doar trei sferturi dintr-o pizza ca aceasta.
Așa că trebuie să acționezi conștient și să te observi și pe tine însuți. În orice caz, dieta cu floricele nu va fi înfometată. Pur și simplu devine Stomacul plin înainte de a începe masa principală grasă.
De altfel, ciocolata neagră (ciocolată amară) are, de asemenea, un efect de reducere a apetitului. Gustările cum ar fi chipsurile sunt apetisante.
Popcornul se face repede acasă. Cu o mașină de popcorn acest lucru este chiar foarte ușor.