Sunt calculatorul IMC supraponderal IMC?
Sunt supraponderal?
Indicele de masă corporală vă spune dacă sunteți supraponderal.
O mulțime de oameni sunt supraponderali. O privire critică în oglindă ne atrage atenția asupra zonelor cu probleme și a mânerelor de dragoste. Și din moment ce aproape nimeni nu este complet mulțumit de propria figură, autodiagnosticul în multe cazuri este supraponderal. Dar înainte de a ne propune să atingem greutatea dorită printr-o dietă sănătoasă, dietă și sporturi adecvate, ar trebui să verificăm dacă suntem într-adevăr prea grăsimi. Indicele de masă corporală (IMC) ne oferă o valoare importantă în acest sens. Nu numai că evaluează greutatea noastră reală, dar o raportează și la înălțimea noastră. La urma urmei, face o diferență semnificativă dacă cântărim 70 de kilograme la o înălțime de 1,55 metri sau 1,80 metri.
Cu calculatorul nostru IMC puteți afla rapid dacă sunteți supraponderal:
Calculator IMC
O problemă este că mulți oameni se supraponderalizează pe măsură ce îmbătrânesc și pentru că nici măcar nu observi când greutatea lor continuă să crească în timp. Motivul pentru aceasta este că consumul de calorii (rata metabolică bazală) scade odată cu vârsta, dar dieta nu este ajustată. De aceea, nutriționiștii și profesioniștii din domeniul medical recomandă monitorizarea regulată a propriei greutăți corporale și acordarea unei atenții deosebite modificărilor. Acest lucru este deosebit de ușor cu indicele de masă corporală (IMC). Cei care își determină și își interpretează IMC la intervale regulate nu riscă să devină supraponderali sau obezi într-un proces târâtor (a se vedea consecințele supraponderale asupra sănătății) fără să observe ei înșiși.
Principalele cauze ale obezității sunt dieta slabă și lipsa exercițiilor fizice. Tocmai cu aceste două domenii trebuie să începeți dacă doriți fie să reduceți, fie să mențineți greutatea. Indicele de masă corporală ne arată imediat dacă există o acută nevoie de acțiune. Dacă constatăm că IMC-ul nostru, măsurat în funcție de grupul nostru de vârstă, este prea mare, atunci ar trebui să luăm măsuri de urgență, să ne schimbăm obiceiurile de viață și de alimentație și astfel să creăm condițiile pentru o viață lungă, sănătoasă și fericită. Și chiar dacă indicele de masă corporală corespunde idealului nostru, ar trebui să facem tot ce putem pentru a menține această stare pozitivă pe termen lung.
Slăbiți eficient și sănătos acum: Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă .