Dieta cu formula Cât de bine poți pierde în greutate cu shake-uri?

Slăbiți cu băuturile dietetice? Acestea sunt avantajele și dezavantajele dietei cu formulă

dieta

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Bea shake-uri și slăbește în același timp - promisiunea sună bine. Dar dietele cu băuturi sub formă de pulbere sunt cu adevărat eficiente și sănătoase? Citiți aici despre avantajele și dezavantajele conceptului de dietă populară.

Cum funcționează o dietă formulată?

Cel puțin o masă pe zi este înlocuită cu un shake în acest regim. De obicei, amestecați singur băutura cu o pudră dietetică, care conține substanțe nutritive, vitamine, proteine ​​și carbohidrați. Aromele tipice sunt vanilie, ciocolată și căpșuni.

Produse populare cu dietă formulă:

Conceptul de băuturi dietetice

Principiul: băuturile au mai puține calorii decât mesele obișnuite, dar în același timp conțin suficienți nutrienți și ar trebui să vă umple. Pierderea în greutate apare de obicei după doar câteva săptămâni, ceea ce are un efect motivant asupra celor care doresc să slăbească. Pentru a evita efectul de yo-yo, o dietă foarte sănătoasă și un exercițiu fizic suficient sunt necesare.

Ce formule de dietă există?

Deoarece băuturile pentru slăbit s-au bucurat de o popularitate enormă de zeci de ani, numeroase companii și-au adus propriile produse pe piață. Cele mai populare diete cu formule includ:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

  • Sheko
  • Dieta cu masă
  • Yokebe
  • Slăbește rapid
  • Optifast
  • Amformula

Există, de asemenea, multe alte pulberi de la furnizori mai mici, mai puțin cunoscuți.

Aceste băuturi dietetice și-au făcut un nume:

Dieta cu formula: fazele regimului de slăbire

La începutul dietei, mai multe mese pe zi sunt de obicei înlocuite cu shake-uri dietetice. În această fază, puteți slăbi rapid. Apoi, scopul este de a obișnui încet corpul din nou cu mâncarea normală. În această fază există adesea un shake zilnic ca înlocuitor de masă. În ultima fază este important să stabiliți un stil de viață sănătos și să preveniți efectul de yo-yo.

Cât timp ar trebui să faceți o dietă cu formulă?

Dacă înlocuiți trei mese pe zi cu produse cu formulă, cura este permisă nu mai mult de trei săptămâni efectuate, de preferință sub supraveghere medicală. Procesul de slăbire este departe de a fi terminat. Dimpotrivă: o dietă cu formulă trebuie utilizată doar ca Începe, o scânteie inițială pentru o dietă sănătoasă pe termen lung în combinație cu exercițiile fizice.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Mâncare dietetică pentru cei cu un dinte dulce: Unele amestecuri de pulbere sunt disponibile cu aromă de ciocolată

Câte calorii sunt permise pe zi?

De obicei urmați o dietă cu formulă nu mai mult de 1200 kcal zilnic lui însuși. După aceea, trebuie să învățați să vă mențineți greutatea dorită cu ajutorul unui program de exerciții și a unei diete adecvate. Deoarece pe termen lung 1200 kcal pe zi nu sunt suficiente.

Ce dietă formulă are un gust bun?

În ceea ce privește tehnologia gourmet, alimentele dietetice nu câștigă din păcate niciun premiu. Cu toate acestea, percepția dacă băuturile sunt sau nu gustoase este foarte subiectivă. În timp ce unii fani laudă gustul diferitelor băuturi, alți testeri au raportat că le-a fost rău în timp ce le beau. Adevărul este probabil undeva la mijloc. Beavita, de exemplu, se descurcă în prezent relativ bine în ceea ce privește gustul.

Slim Shake de la Beavita - cumpărați aici:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Care este avantajul Dietei Formula față de alte diete?

În primul rând: Nimic nu este mai bun decât o dietă sănătoasă și echilibrată plus un exercițiu suficient. Cu toate acestea, dacă comparați dieta cu formula cu alte diete accidentale, avantajul ar putea fi că organismul este mai bine alimentat cu substanțe nutritive. O dietă cu formulă este relativ monotonă, dar de obicei nu unilaterale, deoarece produsele sunt strict controlate pentru conținutul lor nutrițional. Printre altele, Ordonanța germană privind dieta verifică compoziția alimentelor dietetice.

Pe scurt, acest lucru înseamnă în practică: în loc să mănânci doar ananas câteva zile pentru a pierde kilogramele, o dietă formulată este probabil o opțiune mai bună din perspectiva sănătății. În plus, dieta cu pulbere este relativ ușor de implementat. În loc să stați mult timp în bucătărie, amestecați o băutură împreună. Asta economisește timp.

Pentru mai multă varietate - rețete pentru shake-uri Almased:

Ce formulă dietă pentru diabet? Și ce leac pentru ficatul gras?

Conform studiilor, unele persoane cu diabet de tip 2 au reușit să slăbească cu o dietă formulată și astfel să-și îmbunătățească propriile valori. Dacă aveți în vedere o dietă cu shake-uri sub formă de pudră din motive de sănătate, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră. Acest lucru va decide dacă tipul de dietă este cel potrivit și ce marcă este cea mai bună.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Riscurile dietei cu formulă

În mod ideal, faceți una Tratament numai sub supraveghere medicală mai ales dacă aveți probleme de sănătate. Mulți experți consideră că modelul acestei diete este avantajos, în special pentru pacienții supraponderali, dar totuși pot apărea probleme. De exemplu, se pot forma calculi biliari dacă nu rămâneți la cantitățile corecte și beți mai puțin din shake-urile dietetice decât se recomandă. De asemenea, alimentele proaspete nu trebuie înlocuite cu băuturi praf prea mult timp, deoarece nu pot înlocui o dietă sănătoasă și echilibrată.

Perseverență necesară pentru succesul pe termen lung

Studiile au arătat că doar una din cinci persoane realizează pierderea în greutate pe termen lung cu shake-urile proteice. Este adesea așa: după sentimentul inițial de succes al pierderii rapide în greutate, cei care doresc să piardă în greutate au probleme cu schimbarea ulterioară a dietei, care este o condiție prealabilă pentru menținerea greutății mai mici. În plus, majoritatea tratamentelor au un gust relativ monoton. Rezultatul: pofte de tot felul de alimente, inclusiv de alimente nesănătoase pe care nu ai voie să le atingi în timpul curei de băut.

Concluzie

Dacă nu există îngrijorări din punct de vedere medical, puteți încerca un astfel de tratament dacă aveți nevoie urgentă de un stimulent de motivație pentru proiectul de slăbire și sunteți de fapt supraponderali. Pentru persoanele care doresc doar să slăbească puțin, de exemplu pentru a putea închide butonul blugilor lor preferați mai galant, este probabil suficient să-și regleze dieta ici și colo.

Este important să nu uităm: o dietă formulată este doar asta Început pentru un stil de viață nou și sănătos. Practic, este doar începutul unei călătorii. Adevărata muncă începe când ați luat ultima băutură pudră. Apropo de ultimul shake: Unii furnizori recomandă să bea băuturile lor în fiecare zi, pe lângă o dietă sănătoasă. Dar chiar vrei să te faci dependent de o pulbere de proteine ​​pe termen lung? Probabil ca nu.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile