Dieta cu fructe are vreun risc?

Cum puteți preveni cu ușurință efectul yo-yo

Simplitatea sa este probabil motivul succesului său de lungă durată: dieta cu fructe este una dintre cele mai populare forme de slăbire. Dar ce poate face cu adevărat? Și există vreun risc cu dieta cu fructe? trimeda îți va explica!

Experții sfătuiesc să nu încercați pierderea radicală în greutate folosind o dietă cu fructe. Este mai bine să vă schimbați complet dieta și, de exemplu, să vă limitați la o singură zi de fructe pe săptămână.

Rețeta succesului dietei cu fructe este foarte promițătoare. Mănâncă multe fructe și kilogramele vor cădea de la sine. Dar, desigur, nu este atât de simplu. Sigur, fructul este sănătos, conține multe vitamine și ar trebui să fie cu siguranță în meniul nostru. Dar o dietă pură prin fructe - care nu funcționează. Iată principalele probleme:

Riscurile dietei cu fructe sunt unilaterale

O dietă cu fructe este o idee bună pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru un weekend sau până la cinci zile la rând. Deoarece dieta cu fructe necesită în jur de 1,5 kilograme de fructe, multă apă și ceai neîndulcit. Acest lucru detoxifică corpul foarte bine, dar îl ajută cu adevărat să slăbească într-o măsură foarte limitată. De aceea este mai bine să vă schimbați complet dieta decât să vă bazați doar pe dieta cu fructe.
Dieta cu fructe este una dintre așa-numitele diete mono: se bazează pe o anumită formă de hrană, de care apoi se abate cu greu. Ca urmare, organismului îi lipsesc apoi anumite substanțe care nu sunt acoperite de aceste alimente. În dieta cu fructe, de exemplu, organismului îi lipsesc proteinele și grăsimile importante. Asta sună doar contradictoriu la prima vedere. De fapt, dieta ar trebui să reducă grăsimile enervante, dar organismul are nevoie și de o anumită cantitate de grăsime sănătoasă pentru a funcționa.
Efectul yo-yo în dieta cu fructe este deosebit de mare. Pentru că este și una dintre așa-numitele diete fulger. Acestea vizează doar pierderea cât mai multă greutate în cel mai scurt timp posibil. Acest lucru se realizează prin îndepărtarea apei din corp - ceea ce, desigur, este altceva decât sănătos. Prin urmare, este mai bine să recurgeți la o formă mai sănătoasă de dietă. Apoi efectul yo-yo este absent.

Produse de pe Amazon.de

Pentru succes permanent în scăderea în greutate: schimbați-vă dieta!

Concluzie: Fructele sunt sănătoase și ar trebui să fie o parte importantă a oricărei diete. Dar consumul de fructe nu este sănătos pe termen lung. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, schimbă-ți dieta și exercițiile fizice. Din păcate, aceasta este singura modalitate de a slăbi definitiv. Dacă aveți nevoie de ajutor în acest sens, medicul de familie vă poate oferi cu siguranță sfaturi valoroase.

Declinarea responsabilității
Contribuțiile de la Gesundheit-information.de conțin doar informații. Nu utilizați articolele și informațiile pentru autotratare. Nu sunt în niciun caz un substitut pentru o vizită la medic. Din păcate, nu putem răspunde la întrebările dvs. specifice.

Spune despre săptămână

Preocuparea constantă pentru sănătate este, de asemenea, o boală.

Cele mai populare postări

Organe rătăcitoare - ce fel de boală este? 13,6k vizualizări | în sănătate
Creșterea în greutate a antidepresivelor este ușor de evitat 5.3k vizualizări | în sănătate, nutriție, scădere în greutate
Nivelurile colesterolului: brânza scade colesterolul LDL dăunător 5,2k vizualizări | în sănătate, nutriție, alimente
Faceți ulei de scorțișoară personal și utilizați efecte sănătoase într-un mod vizat 4.6k vizualizări | în sănătate, nutriție, frumusețe și wellness
Sinuzită frontală: cefalee post-rece 3,5k vizualizări | în sănătate

Mai multe informații pentru dvs.!

Asigurare de sănătate privată

Ești controlat asupra sănătății tale! Folosește avantajele asigurării private de sănătate! Utilizați calculatorul tarifar pentru a calcula economiile în comparație cu asigurarea legală de sănătate. . Mai Mult

Asigurare suplimentară

Protejați-vă sănătatea și economisiți bani! În ultimii ani s-au făcut multe reduceri în sistemul de sănătate german. Serviciile care anterior erau acoperite de asigurătorii de sănătate trebuie acum plătite pentru dvs. Vino repede acolo, de ex. B. cu proteze dentare, costuri mai mari pentru dvs. . Mai Mult

lentile de contact

Ascuți-ți vederea cu lentile de contact! Lentilele de contact sunt o alternativă pentru cei care au nevoie de ajutoare vizuale, dar nu vor să poarte ochelari. Acestea asigură perspectiva corectă. . Mai Mult

Cele mai importante diete dintr-o privire

Interesant și pentru tine

Cele mai populare diete dintr-o privire - Partea 1

De la FDH la volumetrie până la dieta alcalină

Există o serie de diete diferite, toate care promit succes în felul lor. Nu există dovezi științifice că una dintre ele este cea mai eficientă, dar datorită multitudinii de programe de dietă există dieta potrivită pentru fiecare situație de viață. . Mai Mult

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi (dietă cu conținut scăzut de grăsimi)

Evitarea grăsimilor topește kilograme

Efectele dietelor cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv dietele cu conținut scăzut de grăsimi, sunt ușor de explicat. Grăsimile conțin mai multe calorii decât proteinele sau carbohidrații. Cei care se descurcă fără un procent ridicat de grăsimi sau grăsimi din alimentele lor consumă semnificativ mai puține calorii. Faceți clic acum și aflați mai multe! . Mai Mult

Dietele cu conținut redus de carbohidrați (dietă cu conținut scăzut de carbohidrați)

Evitarea carbohidraților poate pierde kilograme

Cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, numită și dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, faceți fără glucide. Meniul constă în principal din alimente proteice, cum ar fi carnea slabă și peștele. Faceți clic acum și aflați mai multe despre asta! . Mai Mult

Știri din categoria nutriție

10 minute de mers pe jos pentru un somn mai bun

Exercițiu împotriva problemelor de somn

Iarna, mulți simt nevoia să se retragă și să doarmă, deoarece zilele sunt scurte și întunecate. Chrono-biologii recomandă îndeplinirea acestei nevoi, întrucât oamenii au nevoie pur și simplu de mai multă odihnă în acest timp. În același timp, însă, pentru mulți oameni „ceasul intern” iese din pas în timpul iernii, astfel încât să vă simțiți obosit și slab în timpul zilei, dar să nu puteți adormi seara. . Mai Mult

Pentru copii: remedii casnice pentru răceli

Combateți răcelile la copii cu sirop de ceapă, ceai de cimbru și comprese de sân

Opt până la doisprezece infecții pe an nu sunt neobișnuite pentru copiii mici. Mai ales în sezonul rece, există mulți germeni, viruși și bacterii care zumzăie în aer și cu greu un copil poate evita răceala. Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să se apeleze la medicamente, deoarece multe simptome de răceală pot fi tratate bine cu remedii casnice. . Mai Mult

Cancerul de sân - Prevenire

O prezentare generală a diferitelor examinări preventive

Cu cât este detectat mai devreme un tip de cancer, cu atât sunt mai mari șansele de vindecare. Această afirmație se aplică și cancerului de sân. Cancerul de sân este cel mai frecvent tip de cancer la femei. Pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani, este important să aveți periodic examene de screening pentru cancerul de sân. . Mai Mult