Dieta cu fructe - o scădere de 10 kg pe săptămână
Dieta cu fructe vă permite să vedeți pe cântar minus10 kg pe săptămână, iar cu ajutorul acestuia puteți normaliza sistemul digestiv, curăța corpul de toxine și întări imunitatea. Nu puteți utiliza această metodă pentru a pierde în greutate în prezența alergiilor, precum și a bolilor asociate sistemului digestiv.
Opțiuni de meniu cu fructe
Există mai multe metode de slăbit, principala fiind bazată pe consumul de fructe și implicând utilizarea altor produse.
Dieta cu fructe și lapte. O astfel de dietă este ușor de tolerat și oferă rezultate bune. Meniul unei diete precum:
- mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr;
- al doilea mic dejun: 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- masa de seara: 200 g de fructe;
- Gustare de după amiază: 300 ml kefir sau ryazhenka cu conținut scăzut de grăsimi;
- masa de seara: 200 g de fructe.
Kefir și dieta cu fructe. Această metodă de slăbit este similară versiunii anterioare. Cantitatea de chefir beat nu este limitată, dar fructele nu pot fi consumate mai mult de 1 kg. Meniul aproximativ al acestei diete:
- dimineata: 200 g salată de mere și mandarine îmbrăcată cu iaurt și scorțișoară;
- al doilea mic dejun: o jumătate de portocală și 200 ml de chefir;
- masa de seara: 100 g ananas, o jumătate de grapefruit și 200 ml kefir;
- Gustare de după amiază: 200 ml de chefir și piure din mere;
- masa de seara: 200 ml de chefir și aceeași cantitate ar trebui să se bea înainte de culcare.
Alimente din legume și fructe. Această opțiune de dietă nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci și să vă ameliorați durerile de foame pentru o lungă perioadă de timp, precum și să saturați corpul cu substanțe utile. Meniul zilnic al unei astfel de diete include 1,5 kg de legume și fructe, precum și 100 g de tofu cu brânză de soia. Suma totală trebuie împărțită în cinci porții. De asemenea, este important să beți până la doi litri de apă.
Dieta cu brânză și fructe. O altă versiune a dietei care combină fructele și proteinele. Cartea de zi conține doar câteva articole: 1 kg de fructe dulci și acri, 400 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai și apă.