Dieta cu hipertensiune arterială scăzută Kölln
Hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare. De obicei apare din apariția simultană a mai multor factori, de ex. B. Obezitatea, stresul, consumul de alcool și lipsa exercițiului. Presiunea crescândă din vasele de sânge dăunează peretelui vasului și crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Organele precum inima și rinichii pot fi, de asemenea, afectate.
Valori de orientare pentru tensiunea arterială
Tensiunea arterială este presiunea exercitată de sânge pe peretele vaselor de sânge. Următoarele valori sunt recomandate pentru sănătate și bunăstare:
Persoane fără factori de risc:
Tensiunea arterială pe termen lung sub 140/90 mmHg.
Persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular sau cu diabet de tip II:
sub 130/85 mmHg.
Pot bea cafea sau ceai chiar dacă am hipertensiune arterială?
Acest lucru este diferit în mod individual. Dacă beți cafea sau ceai în mod regulat, tensiunea arterială reacționează de obicei moderat - experții consideră acceptabile patru până la cinci căni pe zi. În schimb, cei care consumă rar cafea sau ceai pot reacționa cu o creștere semnificativă a tensiunii arteriale.
Sfatul nostru:
Măsurați-vă tensiunea arterială după ce ați luat cafea pentru a avea o idee despre cum reacționați la ea. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a fi în siguranță.
Dar alcoolul?
Indiferent dacă aveți tensiune arterială crescută sau nu, beți alcool cu moderare.
Consumul regulat de alcool poate crește tensiunea arterială în timp. În plus, băuturile alcoolice sunt relativ bogate în calorii și pot contribui la dezvoltarea obezității - un factor de risc pentru hipertensiunea arterială.
Urmați recomandările Societății germane de nutriție. Potrivit acestui fapt, femeile se pot bucura de până la 10 g, iar bărbații până la 20 g de alcool pe zi - dar vă rugăm să nu în fiecare zi!