Dieta cu histamină Modul în care vă puteți schimba dieta vă poate ajuta să slăbiți

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

dieta

Acceptați toate cookie-urile

Mâncați o dietă sănătoasă, faceți exerciții fizice în mod regulat - și totuși pur și simplu nu slăbiți? Motivul pentru aceasta poate fi o intoleranță alimentară. În timp ce majoritatea oamenilor se pot referi acum la termeni precum intoleranța la gluten sau lactoză, doar câțiva au auzit de histamină. Dar această substanță mesageră endogenă poate provoca și reacții alergice și vă poate împiedica să slăbiți. Promovează chiar obezitatea și depozitarea apei în țesut.

Ce este histamina?

Hormonul tisular este produs de corpul însuși și este, de asemenea, preluat prin alimente. În cazul intoleranței, aceasta nu poate fi descompusă în mod corespunzător în intestin, ceea ce duce la diverse nereguli în organism. Majoritatea simptomelor sunt similare cu reacțiile alergice cunoscute, cum ar fi înroșirea pielii, mâncărime, cefalee, crampe abdominale sau diaree. Excesul de histamină împiedică și corpul să piardă în greutate. Deoarece intestinul nu funcționează optim și este stocată o cantitate peste apă peste medie, ceea ce îi face pe cei afectați să se simtă balonați și grași.

Dieta cu histamină

Dacă cineva care are o intoleranță la histamină reduce aportul suplimentar din alimente sau, în cel mai bun caz, îl previne complet, va pierde automat câteva kilograme de greutate, nu se va mai simți atât de umflat, dar în formă și energic. Din păcate, multe alimente conțin histamină, cum ar fi roșiile, brânzeturile de vârstă lungă, produsele afumate și sulfurate și vinul roșu - lista completă este lungă. Dacă observați modificări după doar câteva zile, cum ar fi mai puțin disconfort și mai multă energie, un test la medic poate arăta dacă suferiți de fapt de o toleranță la histamină.