Dieta cu hrișcă - Slăbește - Ciocolată subțire

Rezultatele excelente dau scădere în greutate la hrișcă, care durează de la trei zile la două săptămâni. Datorită fortificării grâului și ovăzului, dieta este ușor de transportat. Numărul total de calorii pe zi este de aproximativ 970 de calorii, dar foamea nu se simte. Consumul de cereale, când la început există un exces de greutate, uneori o pierdere de până la 15 kg pe 14 zile, arde excesul de grăsime și elimină celulita.

Dacă urmați dieta, puteți mânca numai hrișcă, faceți-o într-un mod special. Regulile importante pentru primirea grâului și ovăzului sunt refuzul, condimentele și sarea, interdicția de a mânca după ora șase seara. Pe lângă pierderea în greutate, dieta ajută la curățarea corpului, contribuie la succesiunea ficatului și a rinichilor, îmbunătățește bunăstarea, starea pielii.

Cum să slăbești grâu hrișcă

În timpul dietei se acceptă să slăbească grâu hrișcă și diverse produse din gama mică. Însoțitorul principal al terciului este servit chefir la sută. Consumul de apă potabilă împreună cu consumul de cereale sau separat (înainte de culcare) nu ajută la „cădere”, ca senzație de sațietate. Dieta cu hrișcă include consumul de fete și femei cu apă curată de 2 litri pe zi, precum și recepția de multivitamine.

O dată la 2-3 ore, hrișca se consumă în porții mici, între care se bea apă. Sentimentul intens de foame vă permite să intrați în dietă cu unele legume și o parte din bucătărie atunci când este destul de insuportabil să trăiți. Nutriționiștii recomandă ca, înainte de a pierde în greutate în mizeria de hrișcă, să aibă eticheta dispozitivului de ridicare. Când senzațiile plăcute de greutate au dispărut, puteți merge la dietă.

Reguli utile pentru a mânca după o dietă ușoară și pentru a finaliza utilitatea pe toată greutatea de relief:

vine încet procesul: micul dejun, masa, oul și pâinea, în timpul unui prânz cu supă sau carne, salată, în timpul cerealelor de cină;
opriți alimentarea cu energie pentru legume, salate, pește, pui, fără grăsimi, fără zahăr - fructe;
lăsați unul dintre alimentele interzise doar o dată pe săptămână).

Contraindicațiile pentru dieta pe hrișcă sunt următorii factori care aderă la dietă este periculos:

slăbit;
hemoglobină scăzută, scăderea tensiunii arteriale;
diabet zaharat, sarcină, alăptare;
boli cronice;
excesul de greutate sub 5 kg

Efectele secundare ale păstrării grâului din dietă pot fi următoarele manifestări:

oboseală, apatie, somnolență;
durerea de cap;
încălcarea handicapului.

Cum să obțineți hrișca noaptea

Atât de eficientă și populară este dieta pentru a face hrișcă, încât trebuie să gătești într-un mod special. Umpleți o kilogramă de fasole și jumătate de litru de apă clocotită brusc, înfășurați-le într-o tigaie cu o pătură noaptea. Termos extins, temperatura rămâne în bucătărie, ceea ce vă va permite să mâncați terciul prea mult timp . cât de mult grâu și ovăz calculat în ziua respectivă.

Cum să gătești hrișcă pierde în greutate

Pentru că dieta cu hrișcă s-a schimbat, terciul poate fi gătit, dar se face într-un mod similar. Seara, se toarnă boabele cu apă rece în proporție de 1: 2, se fierbe și se consumă cu capacul la foc mare, până se evaporă umezeala. Acoperit cu un capac, așteptați mai mult de șase minute, acoperit cu o pătură oala în noapte. Dimineața, împărțiți terciul în porții. Dacă în chefirul din dietă, umpleți-l cu cereale sau bucurați-vă de o jumătate de oră după ce ați mâncat.

Dieta cu hrișcă - slăbește

Asemănările dintre dieta femeilor din hrișcă are multe proprietăți pozitive: îmbunătățirea stării corpului, eliminarea grăsimilor și a celulitei. Primele cinci kilograme de greutate în exces ale corpului durează o săptămână, iar dacă urmați dieta mai mult de jumătate din lună puteți pierde 15-20 kg. Pentru a menține greutatea normală, repetați procesul de două ori pe an. Pe lângă dieta mono dură, există și versiunea ușoară - boabe de hrișcă, care vă permite să adăugați brânză fermă, legume verzi, fructe, carne fiartă, slabă.

Dieta din hrișcă pentru a pierde în greutate într-o săptămână a șters câteva kilograme de includere în dieta de cereale, iaurt și, uneori, mere. Fără sosuri, condimente, ketchup, maioneză, lapte. Pentru a îmbunătăți gustul terciului, puteți adăuga puține nuci (5-6 fructe de caise sau prune), o linguriță de miere, ceapă proaspătă sau arpagic, ulei vegetal și iaurt natural.

Interzicerea consumului în dietă se aplică bananelor, strugurilor, kakiului, cărnii grase. Nu doriți să beți sucuri, să îmbunătățiți pofta de mâncare, să mâncați ciocolată și băuturi carbogazoase. Emiteți cu atenție - nu abuzați de produsele interzise, altfel grăsimea va reda un volum mai mare. Pentru a obține efectul, introduceți ușor dieta de proteine, carne, pește, legume.

Dieta mono

Opțiunile simple ca mono-dietă, în care hrișca timp de trei zile se consumă numai terci. Acest tip de scădere în greutate poate ameliora stresul zilei. Împărțiți un kilogram de terci din aceeași tehnică, mâncați și din nou timp de 2,5 ore în mijlocul apei potabile. Este permis în dieta un litru de kefir de bulion, câteva mere, portocală amară. Pentru a facilita îndepărtarea dulciului, adăugați puțină pulpă de fructe uscate. Pe lângă apă, poți bea o ceașcă de cafea sau ceai verde dimineața.

În 3 zile

Dacă doriți să slăbiți, pierderea de 2-3 kg vă va ajuta să mâncați hrișcă în 3 zile cu o dietă variată. În el, în momentul micului dejun, prânzului, nu faceți terci sărat fără ulei cu o lingură de miere și niște fructe uscate. Meniul pentru cină a fost permis să includă legume crude, gătite, carne slabă, pește aburit. Seara mănâncă terci de hrișcă și se spală - un pahar de chefir. Cereale puteți pregăti o lasagne delicioasă.

Slăbiți dieta în 7 zile

Dacă finalizați cu succes procesul, dieta cu hrișcă timp de 7 zile vă va ajuta să pierdeți pe kilogram pe zi. În acest moment puteți folosi pentru a face terci dulci fără condimente. De mâine puteți mânca o lingură de miere, separată de apă, puteți bea chefir cu o jumătate de oră înainte de mese sau după o perioadă similară de timp. Nu există nicio limită pentru admiterea apei fără gaz, dar nu puteți lua ceea ce este. Dacă meniul de grâu dieta unei săptămâni este prea strict, atunci adăugați o salată de varză, legume proaspete, fructe. La sfârșitul dietei o perioadă, puteți adăuga brânză, lămâie, suc, aromat.

Dieta 14 zile

Strict vorbind, hrișca este folosită ca dietă timp de 14 zile, timp în care permite numai cereale fără carne, lapte, pui și pește. Ultima masă va fi cu patru ore înainte de culcare, cu sare, condimente, zahăr, condimente. În ziua kilogramului zecimal de terci, beți doi litri de apă și, dacă doriți, pe litru de iaurt. Poate bea ceai verde, adăugați la varietatea din dolki de hrișcă de mere, prune, stafide dulci, caise uscate și miere.

Dieta cu hrișcă cu chefir

Pentru a facilita nutriția și a reduce restricțiile dure, urmați dieta cu hrișcă cu chefir pe săptămână. În cele șapte zile de dietă, un mic terci de hrișcă vă permite să faceți apa clocotită, fără condimente, litri de iaurt. Împărtășiți în mod egal trucurile unui kilogram de cereale și mâncați aceleași porții la intervale de 2,5 ore. Luați chefir cu o jumătate de oră înainte de a mânca, după 30 de minute sau umpleți hrișca în loc de apă. În chefir fermentat este o băutură, adăugați scorțișoară, nuci. În plus, conform instrucțiunilor, ar trebui să beți multă apă minerală.