Slăbiți în 2 săptămâni - așa funcționează

Metabolismul, greutatea și sănătatea sub control

Postat în Pierderea în greutate, dar apreciere // 2 comentarii

Știați că la începutul unei diete, începând cu a treia zi, slăbiți cel mai repede? Motivul este că schimbarea dietei stimulează excreția, astfel încât excesul de apă dispare repede. Acolo pot fi de una până la două kilograme pe săptămână. Ce zici de folosirea acestei „faze de motivație și start-up” a corpului pentru a slăbi mai repede în general?

Acest lucru ar putea lua forma unei diete la intervale: Ceea ce tu slabeste in 2 saptamani, țineți două săptămâni, apoi încă două săptămâni de slăbire. Îți amintește puțin de temutul Jojo? Dreapta! Dar dacă avem deja acest efect, îl putem folosi și. În plus, „coarda yo-yo” poate fi redusă considerabil mai scurt dacă încorporezi în mod repetat faze în timpul dietei în care greutatea este menținută.

Acest lucru are mai multe avantaje. Pierderea în greutate nu este posibilă fără un pic de matematică. Două subiecte neplăcute, care se completează perfect. Greutatea pe care tu slabeste in 2 saptamani, anume are o influență semnificativă asupra ratei metabolice bazale. Această valoare, care poate fi determinată pe internet cu câteva computere, arată câte calorii consumă corpul tău în repaus. Dacă se furnizează rata metabolică bazală, vă mențineți greutatea. Dacă este subcotat, pierzi în greutate; dacă este suprasolicitat, câștigi. De fapt este destul de simplu, nu-i așa?

Pierderea în greutate în 2 săptămâni crește metabolismul

Și trupul este doar uman. Asta înseamnă că atunci când apare ceva nou, cum ar fi o dietă, el este primul pe foc și își arată entuziasmul printr-o rată metabolică mai mare. Într-adevăr, la un moment dat, primul entuziasm s-a încheiat, vine viața de zi cu zi, devii leneș. Corpul tău nu devine leneș, dar are tendința de a reduce rata metabolică a dietelor lungi. În mod semnificativ, „gaura de îndepărtare” apare adesea după două săptămâni, indicatorul scalei pur și simplu nu vrea să se deplaseze mai departe către numere mici.

Slăbiți în 2 săptămâni, asta înseamnă mai ales excreția excesului de apă. Acest lucru ameliorează rinichii și circulația. În plus, corpul începe să lichefieze substanțe mai vâscoase. Ah! Deci ai observat trucul. În faza de așteptare, toate sistemele revin la „Start” și le folosiți în intervalul următor Slăbiți în 2 săptămâni, pentru a utiliza din nou această creștere metabolică. Acest secret dietetic cu „cele două săptămâni magice” nu este atât de misterios. Dacă trebuie să pierdeți o mulțime de greutate într-o clinică, planul de dietă este de obicei conceput și la intervale de timp. S-a demonstrat că pierderea în greutate în acest fel pur și simplu stă departe mai mult timp.

Slăbiți în 2 săptămâni dacă blugi se ciupesc

Dacă chiar vrei să slăbești doar unu, două, trei sau patru kilograme, deoarece hainele au devenit puțin incomode de-a lungul iernii, ceea ce ești suficient este adesea suficient slabeste in 2 saptamani. Vă rugăm să nu uitați să introduceți oricum o fază de așteptare. Este foarte frustrant când ai fost disciplinat timp de două săptămâni, apoi ai reușit să mănânci din nou normal și apoi să slăbești două luni mai târziu.

Slăbiți în 2 săptămâni necesită deja o dietă echilibrată. Nu este fără motiv că așa-numitele diete accidentale nu trebuie ținute mai mult de câteva zile sau cel mult o săptămână. Organismul poate stoca diferiți nutrienți. Dar s-a demonstrat că aceste depozite de nutrienți, odată solicitați, se golesc foarte repede.

Poți ghici de trei ori cât va dura? Sunt de acord! Aproximativ 2 săptămâni. Pentru a preveni orice poftă după dietă și pentru a vă asigura că sunteți sănătos slabeste in 2 saptamani, aprovizionarea cu substanțe nutritive precum vitamine, minerale și proteine este foarte importantă. Puteți pune la punct un plan de dietă simplu și rapid în câteva minute:

Ce mananci de obicei?
Câți carbohidrați sunt în dieta ta normală?
Reduceți la jumătate cantitatea de carbohidrați (grăsimile nu sunt la fel de „rele” cum se crede în mod obișnuit atunci când este cea potrivită - acizi grași nesaturați)
Consumați dieta „ajustată la carbohidrați” timp de două săptămâni
Bea multă apă, dar cel puțin 3 litri pe zi
Nu uitați să exprimați entuziasmul pentru noua dvs. greutate după 2 săptămâni

Pierderea în greutate în 2 săptămâni este ușor de întreținut

Cui nu îi place să ciugulească o bucată de ciocolată sau să se bucure de o bucată bună de tort cu cafea? Dacă decideți să urmați o dietă, are Slăbiți în 2 săptămâni marele avantaj că timpul poate fi prevăzut.

Femeile își pot folosi și ele o altă funcție a corpului în aceste două săptămâni: după perioada menstruală cel târziu, în cele 2 săptămâni premergătoare ovulației, este mai ușor să slăbești. Motiv: hormonii, ce altceva? La urma urmei, ei primesc întotdeauna vina pentru stările noastre de spirit. Atunci ei ar putea fi de vină pentru ceva bun! Spre perioada menstruală, scăderea în greutate devine mai mică chiar dacă dieta este respectată cu strictețe.

Slăbiți în 2 săptămâni este o modalitate bună de a începe dieta. De asemenea, asigură echilibrarea pierderii în greutate. Și greutatea care a avut două săptămâni de mers nu se ascunde undeva, ci doar să sară din nou la sfârșit, ca în cazul unei diete accidentale. Oricât de mult tu slabeste in 2 saptamani, de succesul tău ești mândru.

Și nimeni nu te împiedică să continui după două săptămâni. De fapt, ați început deja o ușoară modificare a dietei. Și când s-au instalat primele succese, motivația este acolo pentru a rămâne pe minge. Puneți și mai mult accent pe fructe și legume, profitați de vremea frumoasă pentru a vă antrena în aer curat. Și înainte să-l știi, cântarul te va răsplăti pentru asta.

Ți-e teamă de efectul yo-yo care va distruge totul la final? Nu trebuie să fie. Descărcați raportul meu gratuit despre pierderea în greutate cu succes fără efectul yo-yo și veți putea urca pe stâncă.