Dieta cu iaurt este noua tendință de slăbire de a elimina 3 kilograme în 3 zile
La întrebarea „putem folosi iaurtul într-o dietă de slăbire?” », Mulți oameni răspund într-un mod negativ. Acestea justifică această poziție prin compoziția ridicată de iaurturi în grăsimi, când în realitate sunt aliați excelenți de slăbire, atâta timp cât sunt consumați simplu și știm cum să îi integrăm în dieta noastră. Explicații.
Este adevărat că produsele lactate, în special laptele de vacă, nu sunt universal acceptate pentru a fi utilizate în dietele de slăbire, datorită digestiei lor oarecum dificile. Cu toate acestea, există unele produse alternative foarte recomandate, cum ar fi iaurtul de capră. Datorită conținutului său în acizi grași cu lanț scurt, nutriționistul Audrey Aveaux explică faptul că ar putea fi mult mai digerabil, oferind în același timp organismului nutrienții esențiali de care are nevoie. În acest scop, este de preferat să îl utilizați ca parte a acestei diete, mai degrabă decât iaurtul convențional din lapte de vacă.
Iaurturi: beneficii pentru sănătate
Iaurtul este o grupare a mai multor elemente nutritive precum potasiu, calciu, precum și multe vitamine și proteine esențiale pentru o sănătate bună. Acesta vă va permite nu numai să luptați împotriva excesului de greutate, ci și să promovați buna funcționare a anumitor organe cheie ale corpului, inclusiv rinichii, oasele și inima.
De fapt, datorită conținutului său de calciu, acesta va promova creșterea și întărirea corectă a oaselor și a dinților. Consumul regulat în cantități moderate vă va proteja de problemele de sănătate și va promova o structură osoasă puternică. În plus, iaurtul este unul dintre alimentele considerate sănătoase pentru inimă de Institutul Național pentru Diabet și Boli Digestive și Renale.