Dieta cu iaurt și șuncă, eficientă pentru scăderea în greutate Blogul
Dieta cu iaurt este una dintre cele mai eficiente diete draconice din jur, întrucât kilogramele pierdute în câteva zile pot ajunge numărul de 5.
Putem mânca șuncă în acest context ? Răspunsul este da, în anumite condiții.
Pentru o dietă de iaurt cu succes, sunca este recomandată
Este important să mențineți un aport minim de proteine, chiar și în cazul unei diete la fel de drastice ca dieta iaurtului. Acesta este motivul pentru care, pe lângă iaurturile recomandate pentru pierderea rapidă în greutate, este posibil și chiar recomandat să se includă și alte alimente: carne slabă, pește slab, legume și câteva fructe crude bine selectate.
Carnea de porc albă gătită este săracă în calorii în special dacă nu conține grăsimi și sare, proteine (care măresc efectul de sațietate) și, prin urmare, vor ajuta corpul să reziste în aceste câteva zile de dietă intensă ... deoarece dieta cu iaurt este deosebit de violentă pentru organism, de la ficat la mușchi prin accidente vasculare cerebrale repetate.
Pe de altă parte, ar trebui să evităm carnea crudă și mezelurile similare., care va avea ca efect prevenirea pierderii în greutate conform obiectivelor vizate, chiar dacă nu sunt consumate seara.
Meniuri de probă
Mic dejun
- ceai sau cafea fără zahăr- 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 1 pâine prăjită
Masa de pranz
- 1 ou sau șuncă, rucola și salată de roșii, 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și câteva căpșuni
Luând cina
- Supa de legume sau salată, 2 iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi
Principiile principale ale dietei cu iaurt
Este despre a unei diete care provoacă rapid deficiențe (lipsa de lipici, lipide și mulți nutrienți), ceea ce înseamnă că este folosit în principal pentru a pierde kilograme într-un timp la fel de extrem pe cât este redus, de cel mult 5 zile.
Principiul numărul 1 trebuie să se bazeze pe iaurturi ca bază alimentară, cu minim 1 sau 2 borcane pe masă, sau chiar o gustare. O rețetă de iaurt de casă poate funcționa, dar trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi și să se bazeze pe lapte de vacă, nu pe soia.
Nivel scazut de calorii, dieta va putea integra fructe, legume ușor dulci, niște proteine slabe, dar restul nu este posibil. Uităm de amidon și cartofi: va fi pentru mai târziu !
Dacă beneficiile pe linie sunt clare, este o dietă drastică care trebuie limitată și interzisă în alte cazuri (persoanele cu tulburări de alimentație sau femeile însărcinate, de exemplu). Pentru oameni sportivi, aportul de proteine prea limitat va încetini performanța și va fi incompatibil cu masa musculara păstrat.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).