Dieta cu lămâie este o cură de detoxifiere pe bază de suc de lămâie, pentru a slăbi rapid și bine
Consumul de suc de lămâie pentru scăderea în greutate este posibil și necesită relativ puțin efort! Recunoscută pentru numeroasele sale beneficii, lămâia este un fruct bogat în vitamina C care favorizează eliminarea grăsimilor, contribuind în același timp la purificarea ficatului. Un adevărat aliat al celor care doresc să slăbească rapid, dieta cu lămâie vă permite să vă răsfățați în timp ce reușiți să eliminați celulita care se adăpostește în special în coapse sau șolduri.
Totul despre dieta cu lămâie
Dieta cu lămâie este deosebit de apreciată de stele și, din motive întemeiate, vă permite să ardeți grăsimi în timp ce detoxificați corpul și restabiliți tonul. Acest fruct foarte ușor dulce facilitează activitatea sistemului digestiv datorită acidului citric pe care îl conține. Pielea sa poate fi consumată ca un chef, dar de cele mai multe ori, cura de lămâie constă din multe limonade făcute din sucul său. În general, este recomandabil să începeți o dietă cu lămâie cu un tratament de detoxifiere de o zi.
Cum se utilizează sucul de lămâie pentru scăderea în greutate ?
Pentru a slăbi, sucul de lămâie trebuie consumat pe tot parcursul zilei. De obicei, diluăm două linguri într-un pahar cu apă călduță (bem 6 până la 8 pahare pe zi). De asemenea, vă puteți condimenta felurile de mâncare (salate, pește, salate de fructe etc.) pentru a accelera efectele de „ardere a grăsimilor” ale lămâii.
Bazele dietei cu lămâie
Dieta cu lămâie ar trebui să ofere posibilitatea de a pierde în greutate fără lipsuri. Ideea este să suplimentezi mesele sănătoase cu limonade fără zahăr și să asezonezi majoritatea felurilor de mâncare cu suc de lămâie (să slăbești fără să simți foamea constantă). Astfel, este esențial să vă pregătiți meniurile în mod ordonat și riguros. La întrebarea „lămâia te face să slăbești?” ", Putem răspunde" da ", atâta timp cât adoptăm un comportament rezonabil și nu ne lăsăm tentați de exces. Consumul de suc de lămâie pentru a slăbi nu este un scop în sine, va trebui să te organizezi pentru a-ți folosi calitățile cu înțelepciune adoptând un stil de viață sănătos. Beneficiile lămâii vă vor ajuta să accelerați procesul de slăbire, facilitând digestia și oferindu-vă un impuls de energie.
O zi de detoxifiere cu lămâie înainte de a începe dieta
Înainte de a începe dieta cu lămâie, vă puteți curăța ficatul și vă puteți purifica corpul cu o zi de detoxifiere. Acest lucru vă va permite să vă pregătiți corpul pentru dieta care va urma și mai ales să scurgeți maximum de toxine din prima zi. Pentru aceasta, veți favoriza alimentele naturale (dacă este posibil din agricultura ecologică) și bogate în fibre. Nu ezitați să vă compuneți dieta din legume, fructe, bulion fără grăsimi și suc de lămâie în această primă zi. Va trebui să beți cel puțin un pahar de limonadă la fiecare 2 ore (cu excepția nopții, desigur).
Exemple tipice de meniu pentru urmarea unei diete cu lămâie
Aceste exemple pot fi urmate la litera sau modificate în funcție de gusturile și dorințele dumneavoastră. Asigurați-vă că alegeți alimente echivalente, cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr.
Exemplul 1:
De îndată ce te trezești, bea un pahar de apă călduță cu două linguri de suc de lămâie. Așteptați 30 de minute înainte de a lua micul dejun, astfel încât băutura dvs. „detoxifiantă cu lămâie” va fi mai eficientă. Veți proceda în același mod, în fiecare zi dedicată dietei cu lămâie.
Mic dejun:
O salată de fructe (stropită cu suc de lămâie), iaurt simplu și o mână de fulgi de ovăz.
Pentru iubitorii de produse lactate, descoperiți și articolul nostru despre dieta cu iaurt.
Masa de pranz:
O salată verde ca aperitiv. File de somon aburit cu broccoli. Totul sub o ploaie de suc de lămâie și ulei de măsline extravirgin. Vei bea cu această ocazie unul sau două pahare de limonadă. La desert: o mousse ușoară de lămâie.
Luând cina:
Un gazpacho de casă bogat în suc de lămâie pentru a slăbi rapid și a reveni în formă. Evitați deserturile seara.