Pierderea în greutate Dieta ketogenică este mai bună decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi

Pierderea în greutate: dieta ketogenică este mai bună decât dieta cu conținut scăzut de grăsimi

dieta

Dieta ketogenică, bogată în grăsimi bune și săracă în carbohidrați, are ca rezultat o scădere în greutate mai mare și mai durabilă decât dietele care exclud grăsimile, arată un raport științific.

Constând în limitarea pe cât posibil a aportului de carbohidrați și zaharuri, pentru a favoriza mai multe lipide (grăsimi) și proteine, dieta ketogenică este la modă printre multe stele, care uneori prezintă o slăbire impresionantă.

O dietă mai sățioasă, mai bună pentru controlul glicemiei

Desfășurat cu 25 de persoane supraponderale sau obeze în diferite diete, inclusiv dieta ketogenică, studiul a arătat că participanții la dieta ketogenică, pe lângă faptul că au slăbit mai mult decât alții, au raportat un sentiment mai bun de sațietate. Pentru cercetători, acest fenomen ar putea fi explicat prin proprietăți sățioase ale grăsimilor și proteinelor, și de cetonele produse de ficat în timpul acestui tip de dietă.