Dieta cu maion este necesară; adopta sfaturi și tipuri de meniu

Dieta cu maion este foarte nivel scazut de calorii care vine la noi de la clinica cu același nume, situată în Statele Unite. Această metodă de slăbire este controversată deoarece propune să urmeze un meniu strict scăzut în aportul de energie și drastic. Cu toate acestea, atrage multe persoane care vor să slăbească rapid. Într-adevăr, dieta mayo, va permite să pierzi până la 10 kg în 14 zile. Să aruncăm o privire mai atentă despre ce este.

Principiile principale ale dietei mayo

După cum v-am spus, dieta cu maion este extrem de mare strict. Se bazează pe principii specifice care trebuie respectate la maximum pentru a obține rezultatele promise.

Primul principiu din dieta mayo se referă la durata: Maxim 14 zile. După cum veți vedea, alimentele permise sunt restricționate și prelungirea acestor obiceiuri alimentare ar putea provoca deficiențe ale anumitor nutrienți. De exemplu, dieta mayo interzice consumul de produse lactate. Este posibil să rămâneți fără calciu în timp.
Al doilea principiu, eliminați alcoolul, toate produsele din făină, zaharurile, produsele lactate, leguminoasele, cerealele și grăsimile adăugate.
Al treilea principiu se referă la alimentele pe care le puteți consuma: legumele și ouăle verzi sunt permise după bunul plac, fructele (de preferință grapefruit) și 100 gr de carne slabă pe zi.
Fără gol, fără gustări între mese. Deci nu există gustări și ziua este limitată la trei mese tradiționale.
Absorbi între 800 și 1000 de calorii pe zi.

Pe scurt, veți înțelege, dieta mayo este una dintre diete draconic. Lista ingredientelor interzise este lungă și extinsă. Pe de altă parte, numărul de calorii permise este în mare măsură mai mică decât necesarul de energie mijloace de bază. Acestea se ridică la 2000 de calorii/zi pentru femei și la 2500 de calorii/zi pentru bărbați. Pentru a obține rezultate, dieta cu maia afirmă în mod clar că nimic nu ar trebui luat sau adăugat la aceste principii.

Meniurile dietetice mayo

Dieta cu maion este una dintre cele mai ușoare diete de urmat.

Dimineaţă: 1/2 grapefruit, 2 ouă fierte și o ceașcă de ceai sau cafea. Fără zahăr, desigur.
Miezul zilei: 100 gr carne slabă, 1 porție de legume, 1/2 grapefruit și o ceașcă de ceai sau cafea.
Seară: 2 ouă, 1 porție de legume, 1 biscuiți și o ceașcă de ceai sau cafea.

Pentru a obține rezultatele pe care le promite dieta mayo, trebuie absolut respectă această arhitectură. Cu toate acestea, puteți alege atât legumele, cât și carnea. În ceea ce privește legumele verzi, iată-le pe care le puteți mânca: broccoli, salată, țelină, castraveți, spanac, conopidă, roșii, morcovi.

Când vine vorba de carne, dieta mayo vă cere să alegeți carne slabă, cum ar fi: curcan, pui, iepure, cotlet de vițel și friptură de flanc. Nu uitați de pește: cod, crap, merlan și patinaj.

După cum ați observat, dieta mayo recomandă consumul de grapefruit. Nu este o coincidență. Într-adevăr, mai multe studii au arătat că acest citric este unul dintre cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor. Conține cantități mari de apă, antioxidanți și vitamine. Mai mult decât atât, conține numai 75 de calorii.

De asemenea, dieta mayo este caracterizată prin consum greu de ouă. Într-adevăr, oul este o sursă importantă de proteine care oferă foarte puține calorii: aproximativ 80.