Dieta cu mere este un arzător de grăsimi care vă permite să slăbiți 4 kilograme în 7 zile

grăsimi

Unora le este greu să arunce kilogramele în plus. Astfel, acumulează diete restrictive fără a atinge cifra dorită ... Vestea bună este că nu este niciodată prea târziu să slăbești. Vestea proastă este că trebuie să mențineți o doză sănătoasă de motivație și să depuneți eforturi constante pentru a ajunge acolo. Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire, vă prezentăm dieta cu mere de la nutriționistul american Tammi Flynn, care aruncă până la 4 kilograme în doar 1 săptămână !

După cum știm deja, fructele și legumele sunt aliați prețioși pentru sănătate. Bogate în vitamine și minerale, acestea oferă organismului dvs. beneficii maxime pentru a vă asigura o funcționare optimă. În plus, printre cele mai renumite fructe pentru proprietățile lor de slăbire, găsim mărul. Bogat în fibre solubile și insolubile, precum și în vitamina C, acest aliment sănătos vă permite să tindeți spre bunăstare, aruncând kilogramele în plus.

Principiile principale ale dietei cu mere

Inspirată de nutriționistul american Tammi Flynn, dieta cu mere se bazează pe principiile unei alimentații sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că organismul dvs. va obține toți nutrienții de care are nevoie evitând în același timp alimentele pe care le-ar putea stoca sub formă de celule adipoase.

În timpul acestei diete, puteți mânca mere și legume după bunul plac. Astfel, nu veți simți frustrarea sau foamea. Într-adevăr, fibrele conținute în alimentele oferite vă vor permite să vă simțiți plini în aceste 7 zile.

În plus, există câteva principii simple pe care ar trebui să le urmați zilnic:

  • Rămâi hidratat: bea cel puțin 8 până la 10 pahare de apă pe zi
  • Exercițiu: puteți face mișcare în timpul acestei diete. Vă recomandăm cel puțin o plimbare de aproximativ 10 minute în fiecare zi
  • Creșteți treptat consumul de mere dacă dieta durează mai mult de o săptămână: 1 măr pe zi prima săptămână, 2 mere pe zi a doua săptămână și 3 mere pe zi a treia săptămână
  • Mănâncă mai multe legume, mai ales la cină
  • Consumați mai multe proteine, favorizând carnea slabă, cum ar fi peștele și pieptul de pui