Dieta cu mere - Ombeline; Sfaturi
Ai de gând să-mi spui de ce să iei o dietă cu mere? Și cum o facem? Câte mere mâncăm pe zi? În ce forme? Îți răspund la toate întrebările în articolul de mai jos.
Conținere și sentiment de gol
Nu este ușor să te adaptezi la goliciunea și absența create de această închidere. Acest ritm nou, mult mai lent în comparație cu cel din viața mea pariziană activă, a fost destul de confruntător. Am avut nevoie de puțin timp pentru a găsi echilibrul unei vieți fără: rutina mea sportivă săptămânală, incluzând de exemplu spinning-ul meu la Dynamo, lecțiile mele de kundalini pe care le dau și unde îmi întâlnesc cu fericire studenții, întâlniri pentru blog pentru a descoperi noi branduri sau produse noi, prânz cu prietenii mei ... Probabil ca mulți dintre voi, la început pentru a umple acest gol, am căzut din nou pe mâncare.
Umpleți golul cu mâncare
Am mâncat prea mult și mult dincolo de foamea mea. Nu mai ascultam dacă mă simțeam sătul sau nu. De asemenea, am ciugulit mult în afara meselor. Deoarece nu sunt închis singur, aș sta la masă și mâncam masa care fusese pregătită, chiar dacă nu mi-era foame. Drept urmare, m-am simțit greu, digestia mea a fost proastă, stomacul meu a fost umflat și tranzitul meu nu a fost cu adevărat la vârf ....
Consecință directă: o scădere a energiei care duce la un pui de somn în fiecare zi în jurul orei 15 sau chiar a doua ... pe scurt orice !
Cu o zi înainte de dieta mea cu mere
Joi trecut, imediat ce m-am trezit, m-am simțit greu. În general, acest sentiment neplăcut de greutate nu apare dimineața. Ea ajunge în timpul zilei ... M-am săturat de starea mea de balonare, de constipație și de prea mult înăuntru. Încă am luat micul dejun (tărâțe de ovăz și lapte vegetal + fructe + migdale), din obișnuință cu ritmul pe care mi l-am creat aici ... în timp ce la Paris nu iau niciodată ceea ce vreau. Este bine! Limitându-mă la Drôme-Provençale, mi-am modelat obiceiurile alimentare pe cele ale iubitului meu pentru care, la fel ca mulți alți oameni, micul dejun este o necesitate. Nu este cazul meu, gustul este totuși.
Din dieta cu mere m-am reconectat la corpul meu și la obiceiurile mele alimentare și am renunțat la micul dejun dimineața aici. Intestinele și energia mea spun mulțumesc! Vă rugăm să rețineți, aș dori să subliniez că faptul că sărind peste micul dejun este bun pentru mine nu înseamnă că va ști pentru dvs.
Apoi a venit timpul pentru prânz, nu mi-a fost absolut foame (dimpotrivă ...). Dar, deoarece masa a fost gata și a fost foarte ușoară (salată de andive, sfeclă roșie și ouă pocată) m-am așezat la masă. Am mâncat simțindu-mă vinovat că am mâncat fără foame. Am ajuns să iau masa de prânz pentru că nu aveam multe altceva de făcut la acea vreme și era ușor, era gata și în fața mea ... în mod clar nu eram deloc pregătit. Ascultându-mi sentimentele.
La ora desertului, mereu fără nici o foame, dar pentru a mă mângâia cu o notă de dulceață, mi-am făcut unt toast cu pătrate de ciocolată, ORICĂT ! Pentru cineva care deja se simte prea greu, care și-a obosit sistemul digestiv mâncând prea mult de la începutul închiderii (3 săptămâni) și care digeră foarte prost glutenul (sandvișurile) și lactatele (untul), nu aș putea să fac mai rau !
La ora cinei, în cele din urmă am decis să-mi ascult corpul și să mă reconectez cu sentimentele mele. Youhouu ! Mi-am făcut un compot cu 2 mere și asta a fost mai mult decât suficient! Mi-am spus că voi continua să mănânc doar mere a doua zi pentru a mă simți puțin mai ușor și pentru a reseta contoare la 0.
Descendență alimentară: ce să faci
Dacă la fel ca mine, cu această închidere ai mâncat uneori dincolo de foamea ta și simți nevoia de a-ți recupera energia venind să te detoxifiezi și să îți ușurezi sistemul digestiv, dieta cu mere este o opțiune. O puteți face și cu orez, struguri sau morcovi.
Dacă nu sunteți obișnuiți cu postul sau cu dietele, nu vă recomand să vă descompuneți cu câteva zile înainte de a începe dieta. Dacă decideți să urmați o dietă cu mere de 3 zile, faceți o coborâre alimentară cu 3 zile înainte. Idealul ar fi să mănânci doar fructe și legume. Dacă este prea complicat, trebuie totuși să eliminați toate produsele de origine animală (carne, pește, ouă, unt, produse lactate etc.) și să limitați cerealele și amidonul. Ideea este ca sistemul digestiv să înceapă detoxifierea și ușurarea, ceea ce va face dieta mai ușoară. Dieta pentru recuperarea dumneavoastră va fi aceeași. Va fi necesar să îl urmați câteva zile la sfârșitul dietei.
Dieta: când să mănânci ?
Puteți decide să mâncați mere ori de câte ori simțiți nevoia pe tot parcursul zilei. Dacă vrei să-ți păstrezi viața socială și să continui să stai cu cei dragi la masa la fel ca și mine, atunci poți urma acest ritm: