Urmați dieta mediteraneană!
Știm deja de câțiva ani beneficiile dietei mediteraneene asupra sănătății celor care o urmează. Un studiu care tocmai a fost publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică de către oamenii de știință olandezi de la Universitatea Maastricht, demonstrează acum efectele combinate ale acestei diete cu alte obiceiuri sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice regulate, respingerea fumatului și controlul greutății. Acest studiu a durat 10 ani, timp în care a fost urmărit un grup de 120.000 de persoane cu vârste cuprinse între 55 și 69 de ani.
Rezultate: Acest stil de viață a beneficiat în special femeilor, deoarece durata lor de viață a crescut cu o medie de 15 ani. La bărbați efectul a fost mai modest, cu o creștere de aproximativ 8 ani.