Dieta cu orez - 1 săptămână a pierdut aproape 5 kg forum

Discutați despre regimul alimentar - ați pierdut aproape 5 kg în 1 săptămână? în diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Hei Am o întrebare: urmez o dietă de călătorie de o săptămână. mănânc doar orez gătit pur. aproximativ 300 g pe zi,

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • diete nelistate
  • dieta cu orez - 1 săptămână a pierdut aproape 5 kg?

dieta cu orez - 1 săptămână a pierdut aproape 5 kg?

Hei aveți o întrebare: urmez o dietă de călătorie de o săptămână. mănânc doar orez gătit pur. aproximativ 300 g pe zi și beți multă apă sau ceai (ceaiul cu puțin zahăr), dar nu faceți sport. dar am slăbit 5 kg în puțin sub o săptămână. un prieten crede că pierzi multă apă la o dietă cu orez. dar nu am pierdut doar 5 kg de apă până acum. Probabil că am pierdut ceva „gras”, sau ce crezi? Nu sunt supraponderal, dar ici și colo mă simt puțin prea mult și am vrut să slăbesc 10 kg. Știu că o dietă cu orez nu este foarte sănătoasă.

aproape

ce vrei să spui grăsime sau doar apă? xP
Și încă o întrebare rapidă, pot ajuta cu adevărat centurile de fitness (lucruri de genul acesta)?

Modificat de miu84 (23.11.2015 la 14:09) Motiv: link-ul extern a fost eliminat

AW: dieta cu orez - a pierdut aproape 5 kg în 1 săptămână?

Cred că mai ales apă. S-ar putea să existe niște grăsimi, deoarece aveți un deficit de calorii cu cantitatea de orez, dar majoritatea vor fi apă.

Dar nu este recomandat pe termen lung. După cum spuneți, dieta nu este deosebit de sănătoasă, la fel ca toate monodietele. Și cu 300g nu veți obține 1200kcal (valorile nutriționale de pe diferite pagini variază între 390kcal și 1050kcal). 1200kcal, aceasta este cerința de bază a unei persoane cu greutate normală și nu ar trebui niciodată să fie scăzută (adică, puteți să o calculați, dar nu credeți că este mult mai mică).

În plus față de simptomele de deficiență datorate lipsei de substanțe nutritive, corpul tău rulează și arzătorul din spate pentru a economisi calorii, deoarece se află în modul de înfometare și, în cele din urmă, vei cunoaște efectul yo-yo. Se agravează atunci când începe să descompună alte țesuturi în loc de grăsimi, inclusiv mușchii. Acesta este, de asemenea, un efect secundar al unui aport prea mic de alimente.

Așadar, m-aș gândi de două ori la dieta ta înainte de a sparge mai mult decât te vei îmbunătăți.

AW: dieta cu orez - a pierdut aproape 5 kg în 1 săptămână?

În plus față de apă, veți fi pierdut masa musculară, țesutul osos și poate unele grăsimi (aproximativ 800 g). 1 kg de grăsime are 7000 kcal. Pentru 5 kg ar fi trebuit să economisiți 35.000 kcal. Din moment ce v-ați furnizat corpul numai cu carbohidrați, acesta va fi luat nevoile sale de proteine ​​din mușchi.
În acest fel, reduceți masa musculară și, în același timp, reduceți nevoia. Concluzie: Ai nevoie de mai puțină energie, deoarece corpul folosește mai puțin. Salutări de la Jojo.

Modul de înfometare nu vine atât de repede. Dieta cu orez nu este o dietă pe care o veți/ar trebui să o țineți mult timp. Dacă mănânci ca înainte te îngrași și asta și mai mult.

AW: dieta cu orez - a pierdut aproape 5 kg în 1 săptămână?

Văd și problema că locuiești pe KH și consumi cu greu EW.
7 g PE la 100 g orez - deci numai aproximativ 20 g pe zi, cu o cerință estimată de 60 până la 100 g, în funcție de.

Deci nu vei pierde în greutate în mod sensibil (grăsime), dar vei reduce masa musculară și apa, nu are sens.
Observi asta la sfârșit, când te simți mereu clătinat.


Astfel de centuri sunt, de asemenea, fără sens. Mai bine faceți ceva sport.

AW: dieta cu orez - a pierdut aproape 5 kg în 1 săptămână?

Dacă aș fi în locul tău, aș afla mai multe despre pierderea în greutate sănătoasă. Mi se pare că nu știi prea multe despre asta.
De ce să slăbești dacă nu ești supraponderal? Ce zici de antrenamentele cu greutăți și unele antrenamente cardio?
Dacă continuați așa, în curând veți fi supraponderal. Și vorbesc din experiență. La 20 de ani nu eram supraponderal (77 kg) și am slăbit 17 kg (60 kg) cu un deficit sever și fără sport. Atunci am fost slab, dar flasc. M-am îngrășat mult mai repede destul de repede. La final, 93,3 kg la 1,73 m. Astăzi sunt mai slab, mai bine antrenat, mai puternic și mai potrivit, dar cântăresc cu aproape 10 kg mai mult decât greutatea mea cea mai mică. Pe vremea aceea purtau pantaloni de mărimea 40, acum 38.
Așa că uitați de dietele de foame și mâncați sănătos și echilibrat.

AW: dieta cu orez - a pierdut aproape 5 kg în 1 săptămână?

Pot să semnez în același mod.

Niciodată nu am fost cu adevărat grasă (1,60 m și aproximativ 60 kg), dar drama a început cu o dietă. Retrospectiv, ar fi trebuit să fac mult KT