Dieta cu orez - armă eficientă în lupta împotriva pierderii în greutate în exces-24
Reducerea greutății, pierderea efectivă a kilogramelor și toate astea fără a vă simți epuizați? Așa-numita dietă cu orez asigură exact asta! Gama de alimente este vizibil restricționată, dar merită: în timpul fazei din această dietă de slăbire, ar trebui să consumați doar aproximativ 1.000 Kcal pe zi și cu greu grăsimi. Cu toate acestea, atât de multe diete promit minuni; Cât de mult se află în spatele ei, cât de bine funcționează pierderea în greutate cu o dietă cu orez?
Care este dieta orezului?
În primul rând definiția: categoric, dieta cu orez aparține „dietelor mono”, ceea ce înseamnă că ar trebui consumată o dietă unilaterală. În acest caz, principalul aliment din dietă este orezul. La începutul dietei, orezul este utilizat exclusiv și nu se consumă alte alimente pe lateral. După un timp devine mai gustos, deoarece orezul monoton este apoi extins cu alimente ușoare precum pește, legume și fructe.
Această formă de dietă a fost dezvoltată de medicul germano-american Walter Kemper, inițial pentru tratamentul simptomelor de hipertensiune (hipertensiune arterială). În zilele noastre, scopul principal al acestei diete este de a reduce aportul de calorii într-un mod deosebit de drastic și de a arde grăsimile corporale la fel de durabil printr-un efect de deshidratare.
Efectul și aplicarea dietei cu orez
Ca în cazul oricărei diete, „gradul de severitate” al dietei cu orez este variabil. În funcție de cât de intens și strict doriți să continuați dieta, posibila alegere a alimentelor este apoi concepută în consecință.
Dacă îl luați cu mare atenție și sunteți deosebit de strict cu voi înșivă, sunt oferite trei mese pe zi pentru primele două săptămâni dietetice, și anume: 60 de grame de orez fiecare, care trebuie păstrate cât mai nesărate posibil și, dacă este necesar, cu puțină salată (dar aceasta fără pansament gras) se pot adăuga. Începând cu a treia săptămână, dieta ar trebui să devină mai plăcută: peștele și carnea slabă pot fi acum integrate în meniu. Acesta poate fi un adaos delicios la orezul bland, dar trebuie remarcat faptul că sodiul trebuie evitat dacă este posibil. Pe lângă lipsa de aromă din vase, este de asemenea esențial să se bea numai apă (de preferință apă minerală); eventual un ceai verde neindulcit dimineața.
Dacă ați trecut de faza inițială dură, puteți mânca practic toate alimentele cu orezul pe o dietă normală de orez. Ar trebui să fie numai alimente cu un conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut scăzut de sodiu: nucile, prăjiturile, afumatele sau mâncărurile sunt, prin urmare, tabu.
Schimbarea dietei a fost ușoară
Pentru a obține un efect pronunțat și de durată, cu o astfel de dietă, este pur și simplu necesar să fii strict cu tine. Trebuie respectat un plan strict de masă și o limită zilnică de calorii. Ceea ce poate părea o provocare prea mare la început și poate fi, de asemenea, un obstacol datorită uniformității zilnice, dar are multe avantaje: Nu doar ideea de bază a pierderii în greutate cu succes este ceva grozav. O astfel de dietă te aduce și mai aproape de a învăța să apreciezi mâncarea bună, benefică și sănătoasă pentru tine.
Marele bonus al unei diete cu orez este că menține motivația de a o scoate cu adevărat. Pierderea în greutate are loc foarte repede; Acest lucru se face prin spălarea excesului de apă din corp (care funcționează excelent datorită potasiului care leagă apa conținut de boabe). Chiar și după câteva zile, privirea la solzii corpului este o experiență motivantă și pozitivă, deoarece kilogramele se prăbușesc aici!
Pentru majoritatea oamenilor, schimbarea brutală a dietei este cea mai mare problemă cu acest tip de dietă. Trebuie învățată o dietă sănătoasă, care este bună pentru organism. Indiferent dacă sunteți sau nu un bucătar hobby, majoritatea ghidurilor de dietă cu orez conțin o serie de planuri de meniu și idei de rețete în diferite grade de dificultate (de la începători absolut la niveluri de gătit de 5 stele), care uneori fac ca această dietă să fie cu adevărat gustoasă.!
Experiențe, teste și opinii cu privire la dieta orezului
Majoritatea experiențelor testatorilor din dieta orezului arată că efectul descris mai sus (pierderea multă apă, pierderea de kilograme, reducerea grăsimii corporale) apare de fapt în această ordine. De exemplu, pe erbeerlounge.de (http://www.erdbeerlounge.de/diaet/diaeten-im-test/reisdiaet/) testerul și-a descris primele zile de succes, care în acest caz au fost bântuite ulterior de efectul de yo-yo pe care îl temeam pe scară largă.
Dieta cu orez este, de asemenea, raportată pe pagina: stoffwechseleldiaet.tips. Cu toate acestea, este foarte criticat aici și cititorul este sfătuit să nu urmeze această dietă drastică. Acest lucru cu referire la faptul că această formă de dietă este orice altceva decât potrivită pentru utilizarea de zi cu zi, deoarece dieta foarte uniformă pur și simplu nu poate fi implementată bine pentru planul mediu de masă. Micul dejun, prânzul și cina, fiecare constând din orez, nu sunt ceva pentru toată lumea și pot duce adesea la probleme și invidie alimentară, în special în constelațiile familiale.
Dieta cu orez: cost
În faza inițială a dietei cu orez, se poate întâmpla ca, în plus față de kilogramele care vărsă, portofelul să devină puțin mai greu. Consumul exclusiv de orez și apă vă economisește câteva monede. Cu toate acestea, din a treia săptămână, accentul se pune pe acele produse care se consumă cu orez. În zona gătitului conștient de sănătate, o dietă cu orez poate fi, de asemenea, puțin cam costisitoare.
Orez impecabil, produse de pește de înaltă calitate, carne slabă și legume regionale (de preferință organice): Calitatea își costă prețul.
Concluzie asupra conceptului de dietă
La începutul acestei forme de dietă, dieta cu orez este ideală pentru a pierde în greutate rapid și satisfăcător, pentru a spăla apa din corp și pentru a slăbi talia. Dar, pe termen lung, nici această formă de dietă nu duce la rezultatul dorit, deoarece dieta unilaterală pur și simplu nu este satisfăcătoare.
Această restricție masivă a gamei de alimente pur și simplu nu este necesară sau eficientă. Vitaminele și oligoelementele conținute în fructe, legume, produse lactate și carne ar fi eliminate din meniu săptămâni întregi și uneori ar putea duce chiar la deficiențe. Când terminați dieta cu orez, efectul yo-yo este pur și simplu pre-programat, deoarece la un moment dat doriți să mâncați altceva în afară de orez nesărat cu legume.