Dieta cu orez brun pentru curățarea colonului
Puteți crea propriul meniu pentru această dietă, urmând reguli simple, dar stricte. Deci, dacă urmați o dietă de curățare a colonului, ar trebui să mâncați 3 porții de orez brun pe zi. Proporția este de aproximativ 60 de grame.
Mănâncă un fruct sau 100 de grame de fructe uscate pe zi.
Zilnic 300-400 de grame de salată cu legume proaspete, îmbrăcată cu ulei de măsline nerafinat sau oțet natural. Oțetul este natural. O puteți găti singură sau o puteți găsi în magazine bune. Oțetul natural este rar vândut.
Adăugați legumele aburite. Este important ca alegerile lor să fie diverse. Azi morcovi aburi, mâine vinete, broccoli, roșii, fasole verde.
Dimineața, înainte de mese, trebuie să beți un pahar de apă minerală fără gaz sau ceai din plante - tei, mușețel, mentă sau din coada calului, și mama și mama vitregă.
De asemenea, beți o mulțime de lichide între mese - apă fără gaz, ceai de plante sau sucuri de legume proaspăt stoarse.
De două ori pe zi pentru prânz și cină - bulion de legume. Pregătirea este foarte ușoară.
Se taie 300 g de legume - morcovi, praz, țelină, ceapă, cartofi, varză și orice altă legumă. Se toarnă 1 litru de apă, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de o jumătate de oră. Înainte de îndepărtare, adăugați verdeață - pătrunjel, mărar, rozmarin, ceapă verde, cimbru, busuioc. Se strecoară, se lasă să se răcească. O puteți păstra la frigider timp de 4 zile. Este mai bine să gătiți proaspete în fiecare zi. Dacă bulionul este puternic, îl puteți dilua cu apă. Puteți adăuga o linguriță de fulgi de Hercules măcinați la bulion.
O dietă de curățare a colonului este urmată timp de cel puțin 3 zile, dar nu mai mult de două săptămâni. Puteți ieși fără probleme din această dietă introducând treptat alimentele obișnuite - carne, pește, pâine - și reducând treptat cantitatea de orez. Când părăsiți această dietă, este important să continuați să beți multe lichide.
Bine, dacă te obișnuiești să bei un pahar cu apă curată sau ceai de plante dimineața.
Dieta de curățare a colonului
Meniu aproximativ pentru o săptămână:
Mic dejun orez brun, orice fruct. Pranz bulion de legume, salata cu frunze de salata verde, telina si ceapa verde, orez cu ierburi, imbracat cu 1 lingurita de ulei de masline. Cina
Bulion de legume, orez cu legume aburite
Mic dejun orez cu 1 linguriță smântână, prânz portocaliu, bulion de legume, legume fierte, cină orez
Bulion de legume, legume fierte, orez.
Mic dejun orez brun, toate fructele prânz bulion de legume, salată de castraveți, orez brun cu ciuperci prăjite în cină cu ulei de măsline
Bulion de legume, orez brun cu varză broccoli aburită
Mic dejun orez brun, salată de fructe cu fulgi de orez, bulion de legume la prânz, salată verde cu ridichi, orez cu morcovi aburi cina
Bulion de legume, orez cu pătrunjel și semințe
Mic dejun cu orez brun, struguri sau stafide cu o lingură de migdale ras. Prânz. Bulion de legume, orez cu multe ierburi și legume aburite cu 1 lingură de ulei de măsline.
Bulion de legume la aburi, orez cu o lingură de nuci tocate, 2 linguri de ceapă verde, rădăcină rasă de țelină sau pătrunjel, legume
Mic dejun orez, 4 nuci, fructe uscate sau fructe proaspete, bulion de legume la prânz, orez cu salată de legume proaspete
Bulion de legume, orez, salată de mere rasă cu smântână și o jumătate de lingură de miere.
Mic dejun orez, măr ras sau pere, condimentat cu suc de lămâie, 1 linguriță miere și iaurt. Pranz bulion de legume, orez cu salata verde, legume la aburi (rosii, fasole verde) cina, bulion de legume, orez cu dovlecei aburi, 5 masline, busuioc.