Dieta cu orez de 1 zi - zi de călătorie ca regim de dietă pentru scăderea în greutate
Slăbește cu orez
Orezul se scurge și se detoxifică. Oferă o mulțime de carbohidrați și mult potasiu, dar cu greu grăsimi. În combinație cu fructe și legume proaspete și, mai ales, atunci când este preparat cu un conținut redus de sare, orezul este excelent la deshidratarea organismului, susține purificarea, este bun pentru umplere și este ușor și digerabil. Datorită efectului deshidratant, apă și ceai din abundență ar trebui să fie băute cu mâncăruri din orez.
mic dejun
Budinca de orez cu fructe
1 cană de budincă de orez cu conținut scăzut de calorii (200 g)
1 măr
1 portocaliu
1 lingură făină de ovăz
scorţişoară
2 căni de ceai de fructe (de exemplu, fructe Goldmännchen C)
Împărțiți mărul, îndepărtați miezul, tăiați-l în bucăți mici. Curățați și filetați portocala și tăiați din nou pasta în cruce. Îndoiți fructele cu fulgii de ovăz în orez. Condimentați cu scorțișoară. Bea ceai cu el.
294 kcal (1230 kJ), 10,2 g proteine, 3,5 g grăsimi, 51,9 g carbohidrați
Gustare între ele
Băutură de grapefruit
100 ml suc de grapefruit
100 ml zară
2 lingurițe de tărâțe de grâu
Bateți sucul cu zeama și tărâțele, lăsați-l să se absoarbă o clipă și beți bine răcit.
82 kcal (343 kJ), 4,6 g proteine, 0,7 g grăsimi, 13,4 g carbohidrați
Luând prânzul
Risotto de legume
100 g morcovi
1/2 piper roșu
1/2 piper verde
50 g ciuperci
1 ceapă
1/2 cățel de usturoi
1 lingura ulei de rapita
50 g orez risotto
125 ml stoc de legume
2 căni de ceai de post (farmacie)
Curățați legumele și tăiați-le în bucăți mici. Se curăță și se toacă mărunt ceapa și usturoiul, se sotează în ulei de rapiță fierbinte. Se adaugă legumele și orezul risotto și se sotează. Adăugați bulionul de legume și lăsați-l să fiarbă până când orezul este fiert. Bea ceai rapid cu el.
341 kcal (1427 kJ), 8,7 g proteine, 11,3 g grăsimi, 50,8 g carbohidrați
Gustare între ele
Băutură de morcov
200 ml suc de morcovi, neindulcit
100 ml zară
1 lingură semințe de purici indieni (alimente sănătoase)
1 lingura de chifle cu arpagic
Bateți sucul de morcovi cu zeama și psyllium indian (îmbunătățește digestia), presărați cu arpagic și serviți.
103 kcal (431 kJ), 5,7 g proteine, 0,6 g grăsimi, 18,4 g carbohidrați
masa de seara
Salată de orez cu mango
40 g orez cu boabe lungi
1/2 mango
1 ceapă de primăvară
1 roșie
1 felie de sunca fiarta
1/2 cana de iaurt
Suc de 1/2 lamaie
1 lingură ierburi amestecate, tocate
zahăr
pudra de curry
sare
piper
Arpagic pentru garnitură
2 căni de ceai de fructe (fructe C de la Goldmännchen)
Gatiti orezul minut pentru 8 minute conform instructiunilor de pe pachet, apoi scurgeti si lasati sa se raceasca. Tăiați două pene din mango, tăiați carnea rămasă în cuburi. Curățați, spălați și tăiați ceapa în inele. Spălați roșia, îndepărtați tulpina și dați-o. Tăiați șunca în fâșii. Puneți toate ingredientele într-un castron și amestecați cu orezul. Pentru sosul de salată, amestecați iaurtul cu suc de lămâie și condimentați cu ierburi și condimente tocate. Se toarnă sosul peste salată, se amestecă cu grijă și se lasă să se absoarbă timp de aproximativ 1 oră. Serviți salata de orez garnisită cu arpagic și felii de mango. Bea ceai de fructe cu el.
357 kcal (1494 kJ), 16,9 g proteine, 10,6 g grăsimi, 47,6 g carbohidrați
Total: 1177 kcal (4927 kJ), 46,1 g proteine, 26,7 g grăsimi, 182,1 g carbohidrați