Dieta cu orez de curcan - Arhive - Culturism Legday

Bună băieți
chiar vreau să fac o dietă metabolică, dar când mă gândesc la asta mi se pare foarte nerealist.
Nu cred că voi putea consuma peste 400g de proteine pe zi și astfel de cantități uriașe de carne, brânză etc nu sunt chiar ieftine.
prin urmare, doriți ceva de genul unei curse vechi/dieta cu orez sau ceva similar. do.
ce ai sfătui?
deficitul de calorii este clar, dar probabil momentul de nutrienți și ce să mănânce când?
mai ales infras opinia m-ar interesa, de asemenea, foarte mult ceea ce m-ar sfătui.
Salutări calde

prin urmare, doriți ceva de genul unei curse vechi/dieta cu orez sau ceva similar. do

Abia acum v-am descoperit firul. Deci nu cred în diete extreme precum curcanul și orezul - de ce ar trebui? Ce rost are asta? O dietă echilibrată cu un deficit caloric clar, proteine suficiente, plus acizi grași saturați și KH (în special zahăr) - atât. Este foarte ușor ?

Obiective 2011:
- Greutate + 85 kg/KFA

10%
- Presă de bancă gratuită 1RM + 150kg
- Squat gratuit 1RM + 180kg
- Deadlift gratuit 1RM + 180kg
- Al treilea trimestru, dacă este cazul primul curs: silențios:

unele lucruri funcționează.
În cele din urmă, important este deficitul de calorii, orice altceva este o chestiune de gust.

. nu deținem niciodată un câine la fel de mult ca și el.
. se odihnește în pace, prieteni.

contribuțiile mele nu trebuie în general înțelese ca recomandări. steroizii sunt potențial dăunători și li se interzice utilizarea. !
. Ignor anchetele referitoare la achiziții de roid, addys etc.

Cu toate acestea, anumite macro și micronutrienți sunt esențiali. chiar și într-un jurnal.

Dar dacă dieta este într-adevăr doar orez și curcan, cu siguranță nu este sănătoasă. Mai ales că nu știu unde ar trebui să fie avantajul dietei monotone. (poate pentru că nu îl puteți vedea după 3 zile și automat nu vă mai este foame: D)

Obiective 2011:
- Greutate + 85 kg/KFA

10%
- Presă de bancă gratuită 1RM + 150kg
- Squat gratuit 1RM + 180kg
- Deadlift gratuit 1RM + 180kg
- Al treilea trimestru, dacă este cazul primul curs: silențios:

Phoenix
Turcia/orezul este o dietă bb străveche, simplă și eficientă.
În plus, există cu siguranță unele tipuri de legume sau ciorbe corespunzătoare (a se vedea articolul infras).
extrem de scăzut în grăsimi, suficientă proteină și suficientă kh pentru antrenament - ce nu este în regulă, în plus
poate monotonia. are și avantaje - nu trebuie să te gândești la ce să mănânci.

. nu deținem niciodată un câine la fel de mult ca și el.
. se odihnește în pace, prieteni.

Și care este exact avantajul curcanului + orezului în contrast cu mesele alternante precum curcanul + orezul/cartofii + peștele/tăiței + carnea de vită/fulgi de ovăz + quarcul/etc.: gruebel:

Obiective 2011:
- Greutate + 85 kg/KFA

10%
- Presă de bancă gratuită 1RM + 150kg
- Squat gratuit 1RM + 180kg
- Deadlift gratuit 1RM + 180kg
- Al treilea trimestru, dacă este cazul primul curs: silențios:

Văd avantajul că masa se prepară rapid și o puteți găti și cu câteva zile înainte. prin urmare, un design EP destul de simplu. În plus, aportul caloric este ușor/mai ușor de urmărit.

Cu toate acestea, aș încerca totuși să fac o dietă mai variată. Dacă organismul trebuie să aibă deja un deficit caloric, ar trebui să-l furnizați cu toți macro și micronutrienții într-o formă variată.

În prezent mă bazez pe orez brun, fulgi de ovăz, quark cu conținut scăzut de grăsimi, ton, carne de curcan, pudră de proteine. acestea sunt cam pietrele de temelie. completat cu diverse alte lucruri.

Forța PITT

Văd avantajul că masa se prepară rapid și o puteți găti și cu câteva zile înainte. prin urmare, un design EP destul de simplu. În plus, aportul de calorii este apoi ușor/mai ușor de urmărit.

"rapid de pregătit"
Pre-gătit 4x5 porții de orez + curcan durează exact cât 1x5 porții de orez + curcan, 1x5 porții de paste + carne de vită, .
Sau prepari timp de 4 săptămâni .

"design EP destul de simplu"
Odată curcan + orez, odată pește + cartofi. ce este dificil la asta ?

„Aportul de calorii ușor/mai ușor de supravegheat”
Faceți calculele o dată (5 minute pe fel de mâncare) și este bine - nu este dificil ?

Înțeleg argumentele, dar cu un efort suplimentar foarte mic, este mult mai variat. Din punctul meu de vedere, acestea nu sunt argumente reale pentru o dietă de orez + curcan, întrucât o dietă echilibrată - mai ales într-o dietă - este mai importantă decât economisirea unui pic de timp. Nu pot vedea nicio altă valoare adăugată din această formă de dietă.

P.S.:
Wikipedia pentru termenul "dietă"

Termenul dietă provine din diaita (greacă) și a fost folosit inițial în sensul „Mod de viață"Folosit. Dietetica este încă astăzi preocupată științific Dieta și stilul de viață „corect”. Dietele sunt utilizate în principal din două motive: 1. Ca dietă de reducere a greutății sau ca dietă pentru creșterea în greutate, 2. Ca dietă pentru tratarea bolilor.

Obiective 2011:
- Greutate + 85 kg/KFA

10%
- Presă de bancă gratuită 1RM + 150kg
- Squat gratuit 1RM + 180kg
- Deadlift gratuit 1RM + 180kg
- Al treilea trimestru, dacă este cazul primul curs: silențios:

.
Înțeleg argumentele, dar cu un efort foarte mic, este mult mai variat. .

după cum cred că am spus deja - este o chestiune de gust personal.
deci nu mai vrem să ne încurcăm cu el.

. nu deținem niciodată un câine la fel de mult ca și el.
. se odihnește în pace, prieteni.

O.K

Obiective 2011:
- Greutate + 85 kg/KFA

10%
- Presă de bancă gratuită 1RM + 150kg
- Squat gratuit 1RM + 180kg
- Deadlift gratuit 1RM + 180kg
- Al treilea trimestru, dacă este cazul primul curs: silențios:

după cum cred că am spus deja - este o chestiune de gust personal.
deci nu mai vrem să ne încurcăm cu el.

Exact: sus:
Traseul printr-o dietă variată și bine gândită are cu siguranță mai mult sens.

Forța PITT

bună

Da curcan și orez. Salatele de curcan și vafele de orez puffer sunt o dietă veche de CONCURENȚĂ BB ! Se bazează exclusiv pe LowFat și oferă simptome de deficit pe termen lung!

În acel moment, toate sărurile etc. erau omise în dietă, ceea ce duce adesea la un surplus de potasiu ! Acest tip de dietă este pentru persoanele care habar nu au și se tem să se ocupe de diferite alimente și compoziția lor alimentară ! Prin urmare, aici se fac o mulțime de suplimente, cum ar fi vitaminele, mineralele, grăsimile (omega-3, vitamina E etc.), deoarece acești nutrienți NU sunt consumați prin dieta zilnică normală! Un deficit KCAL vine în mod natural cu această dietă, deoarece sunteți curcan uscat + orez, adică fără sos și imaginați-vă acum cât de repede vă poate urca această porcărie uscată!

. sponsor suplimentar oficial:

Ți-e milă gratis, trebuie să lupți pentru invidie.