Mudras - Omul meu personal
YOga cu degetele
Ce este o mudra?
O mudra este un gest simbolic, ritualic, care este utilizat în principal în yoga și meditație. Aceste gesturi sunt deosebit de importante în budism și hinduism. Termenul este sanscrită și se traduce prin „gest”, „semn” sau „sigiliu”.
Majoritatea le cunosc doar ca poziții de mână. Există numeroase tipuri de mudre, toate fiind diferite în sine. De exemplu, mudrele mâinii sunt cunoscute pentru a afecta fluxul de energie din corp și pentru a vă ajuta să vă deschideți chakrele.
Se crede că fiecare specie are propriul efect asupra minții și corpului. Deși mudrele de mână sau mai degrabă degetele sunt cele mai frecvente în yoga și meditație, există și mudre de corp, inimă și perineală.
Potrivit învățăturilor de yoga, mudrele pot direcționa fluxul de energie în corp. Acest lucru dizolvă întreruperile fluxului de energie care pot provoca probleme de sănătate, cum ar fi durerile de cap tensionate. Respirația conștientă și gândurile pozitive susțin efectul mudrelor.
Informatii utile
De unde provin mudrele nu este complet clar, deoarece pozițiile mâinilor și exercițiile mâinilor și degetelor pot fi găsite nu numai în Asia, ci în multe culturi din întreaga lume.
Mudras au o lungă tradiție religioasă în India. Anumite zeități sunt identificate prin poziția mâinilor lor, astfel încât, pe lângă postură, mudrele sunt o trăsătură distinctivă esențială.
Săpăturile arată că dansul templului indian a fost practicat acum 5000 de ani. Majoritatea cărturarilor văd baza dansului templului în dansurile mimice care se țineau la festivalurile religioase în cinstea lui Shiva și Krishna.
Mudrele exprimă motive emoționale și sentimente cu doar câteva mișcări ale ochilor și degetelor și în același timp întruchipează puterea și abilitatea zeului descris. Această atitudine îi spune și credinciosului dacă Dumnezeu venerat îl poate ajuta cu calitățile potrivite. Principalii zei indieni sunt Vishnu, Shiva și Brahma.
Este de conceput că popoarele primitive, care încă mai puteau percepe foarte bine vibrațiile fine ale corpului nostru, au descoperit efectele vindecătoare ale mudrelor independent unul de celălalt.
Cu toate acestea, din moment ce au existat migrații din Asia în America de Nord, de exemplu, în primele timpuri, este foarte posibil ca vindecătorii din acea vreme să-și fi luat cunoștințele cu ei și să le transmită în noua lor sferă de viață. Mudrele fac parte integrantă din numeroase acte rituale din toate religiile.
Creștinii țin mâinile la înălțimea pieptului în rugăciune (Atmanjali mudra), în alte religii brațele sunt susținute pentru a-L chema pe Dumnezeu sau oamenii bat din palme pentru a alunga spiritele rele.
În yoga există multe exerciții cu mâinile, cum ar fi mudra bărbiei sau mudra apan. Se spune că mudrele sunt chiar mai eficiente decât asanele (posturile) și pranayama (respirația).
Tipuri de mudre și semnificațiile lor
Există mai multe tipuri de mudre. Marele lucru la ei este că pot fi folosite independent în timp ce meditează.
Iată o prezentare generală a diferitelor tipuri de mudra:
- Hasta - mudre de mână
- Māna - capul mudrelor
- Kaya - mudras pentru corp
- Bandha - mudra inimii
- Adhara - Perineal Mudras
Dintre toate tipurile, mudrele de mână sunt cele mai cunoscute.
Prezentare generală a Mudra
Există mai mult de 30 de mudre de mână în total, toate putând fi combinate cu alte tipuri. De exemplu, puteți combina o mudra de mână cu o mudra de corp sau inimă în timp ce meditați.