Dieta cu orez slăbește rapid în doar 4 săptămâni!
A Dieta cu orez poate fi realizat în diferite variante, care însă diferă doar minim unul de celălalt. În ceea ce privește durata, se pot calcula aproximativ 4 săptămâni. Practic, consumul de orez ar trebui să ducă la deshidratarea organismului. În plus, orezul, dacă este făcut din cereale integrale, conține mult potasiu. Acest lucru susține, de asemenea, îndepărtarea retenției de apă inutile. Pierderea în greutate cu dieta cu orez are ca scop principal pierderea rapidă de apă.
Sarea și zahărul trebuie evitate, de asemenea, dacă este posibil, deoarece stimulează foamea și pofta de mâncare. În caz contrar, nu există interdicții radicale, doar pentru nuci, carne și grăsimi se aplică anumite limite superioare pentru a nu mânca excesiv în mod ignorant. De obicei, este recomandat să împărțiți dieta cu orez în trei faze.
Faza 1 a dietei cu orez: În primul rând, accentul este pus pe detoxifierea organismului, nu atât pe slăbit. În acest scop, doar orezul se consumă o săptămână, dar complet nesărat și, dacă este posibil, fără feluri de mâncare. Dieta cu orez este, prin urmare, una dintre dietele mono. O zi pură de fructe ar trebui folosită o singură dată în această fază.
În faza a doua a dietei cu orez, există doar orez și fructe pentru o zi, apoi doar produse lactate și legume timp de cinci zile. În ultima zi, oamenii mănâncă în mare parte proteine: există pește, carne și ouă.
În faza a treia a dietei cu orez, dieta efectivă încet încet și cantitatea de calorii este din nou crescută. Sarea este permisă din nou, dar numai cu măsură. În special alimentele afumate și vindecate trebuie evitate, deoarece conțin multă sare. Conținutul de grăsime ar trebui să fie, de asemenea, de maximum 10-20% din dieta totală în aceste două săptămâni. În a treia fază a dietei cu orez, orezul poate fi combinat cu mai multe garnituri sau prăjit.
Beneficiile dietei cu orez
Deoarece orezul cu cereale integrale este recomandat, corpul primește mai multe fibre decât cu orezul alb. Orezul din cereale integrale conține, de asemenea, mai multe vitamine și minerale decât orezul alb decojit - este atât de sărac în vitamine încât, după inventarea mașinii de decojit orez, la sfârșitul secolului al XIX-lea, a izbucnit boala Beri-Beri, o boală gravă a deficitului de vitamina B. Poți pierde rapid în greutate cu dieta cu orez - ceea ce, desigur, îi încurajează pe mulți.
Contra dietei orezului
La începutul dietei cu orez puteți pierde în greutate destul de repede - dar acest lucru rezultă în principal din pierderea de apă și mai puțin din grăsimile descompuse. Deci, efectul yo-yo este destul de probabil după terminarea dietei cu orez. Înainte de a spăla orice retenție de apă, ar trebui să se găsească mai întâi cauza. Pe termen lung, ar trebui consumate mai multe grăsimi: Societatea germană de nutriție recomandă 30%. Pentru mulți, este greu să perseverezi, întrucât orezul pur are un gust foarte blând pe termen lung.
Concluzie - părerea noastră despre dieta orezului
Datorită eficienței sale rapide, dieta cu orez este potrivită pentru toți cei care slabeste rapid vrei. Așadar, dieta cu orez este cu siguranță o dietă bună, dar nu pentru mult timp. Dacă procentul de grăsime corporală este prea mare, ar trebui să treceți la o variantă mai eficientă de ardere a grăsimilor. În general, dieta cu orez nu este recomandată pe termen lung.
Puteți comanda cu ușurință o carte cu rețete de orez de pe amazon.de. Doar urmați acest link:
Ai Experiențe cu dieta cu orez făcut? Cunoașteți rețete delicioase sau aveți un sfat pentru o carte de bucate bună pentru o dietă cu orez? Postați aici și spuneți altora despre experiențele dvs. și despre cum puteți pierde în greutate cu dieta cu orez!