Dieta cu oua timp de 2 saptamani

Dieta cu ouă timp de 2 săptămâni se mai numește „Maggi” deoarece a fost folosită de persoana de renume mondial - Margaret Thatcher. Oul este ales ca produs principal, este bine meritat, deoarece compoziția sa conține un număr imens de substanțe care sunt utile pentru funcționarea normală a corpului. Și trebuie remarcat faptul că ouăle sunt cel mai bine absorbite, fierte moi fierte.

Regulile dietei cu ouă timp de 2 săptămâni

Fiecare metodă de slăbire are propriile caracteristici care sunt importante pentru a obține rezultatul dorit. Dacă respectați toate regulile, atunci timp de 14 zile puteți pierde până la 7 kilograme, dar trebuie să vă amintiți că totul depinde de greutatea inițială.

Caracteristicile dietei cu ouă timp de 2 săptămâni:

Pentru a vă asigura că organismul primește vitamine și minerale esențiale, este necesar să includeți în dietă fructe și legume proaspete. Excepția este cartofii și fasolea, precum și bananele, strugurii și alte fructe dulci.
Meniul dietetic cu ouă permite numai terci de hrișcă, dar alte tipuri de cereale sunt interzise. În plus, să refuze coacerea, cârnații și uleiul și zahărul;
Pentru a menține mușchii atunci când pierde în greutate, organismul are nevoie de proteine. În acest scop, este necesar să se includă în meniu carnea de pasăre și carnea de vită slabă. Cel mai bine este să fierbeți, să fierbeți sau să gătiți produsele coapte.
O altă parte importantă a pierderii în greutate este susținerea echilibrului apei. În acest scop, este necesar să beți apă obișnuită, ceai fără zahăr și infuzii de plante. Cantitatea zilnică este de 2 litri.
Meniul „Maggi” nutriția ouălor ar trebui să fie structurat în așa fel încât să mănânci un anumit timp, pauza să nu depășească 4 ore. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de 4 ore.
Nu puteți schimba meniul după preferința dvs. Începeți dimineața cu o jumătate de grapefruit sau portocală.

Dacă încălcați cel puțin una dintre regulile de mai sus, este posibil să nu obțineți rezultatul dorit.

Meniul unei diete excelente timp de 2 săptămâni

Micul dejun pentru fiecare 14 zile este același - o jumătate de citrice și două ouă.

Luni. Cina este formată din orice fruct permis, iar cina face parte din carnea gătită.
Marţi. La prânz, trebuie să mănânci o parte din pieptul fiert. Meniu pentru cină: salată de legume formată din morcovi, castraveți, roșii și ardei și pâine prăjită, câteva ouă și o portocală sau o jumătate de grapefruit.
Miercuri. La prânz puteți mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită și câteva roșii, iar pentru cină - o porție de carne.
Joi. Un fruct este permis la prânz, dar meniul de seară constă din carne fiartă și o salată de roșii și castraveți.
Vineri la prânz trebuie să mănânci două ouă și legume fierte, iar pentru cină - pește, salată și citrice.
Sâmbătă. Cina este făcută din fructe, iar cina este dintr-o porție de carne.
Duminică. La prânz aveți voie să mâncați o parte din pieptul fiert, legume și citrice. În ceea ce privește cina, puteți aburi doar legume.

Meniul a doua săptămână a unei diete cu ouă pentru scăderea în greutate:

Luni. Prânzul constă dintr-o porție de carne de pasăre gătită și salată. Pentru cină, puteți mânca două ouă, legume proaspete și citrice.
Marţi. Meniul de prânz este același cu luni, dar puteți lua două ouă și citrice la cină.
Miercuri. Carnea și murăturile sunt permise la prânz, dar cina este la fel ca marți.

Joi. În timpul prânzului, vă puteți permite legume fierte, două ouă și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Cina este foarte slabă - doar două ouă.

Vinerea Cina este la fel ca joi, dar prânzul constă într-o parte din peștele gătit.

Sâmbătă. Prânzul include carne, roșii și citrice, dar puteți lua o salată de fructe la cină.

Duminică. Meniul de prânz și cină este același: piept fiert, legume la abur și citrice.

Principala scădere în greutate are loc în prima săptămână, iar cea de-a doua în timp ce fixează rezultatul. Pentru a vă asigura că greutatea nu revine, cel mai bine este să treceți la o dietă adecvată.