Dieta cu pepene verde - Keto BodyTone
Dieta cu pepene verde. . . Nicio altă dietă nu declanșează atât de multe emoții pozitive. Carnea stacojie strălucitoare pe un fundal verde spectaculos, de parcă te-ar invita și te-ar invita să încerci o bucată dulce.
Pepenele verde este în mod tradițional un bun diuretic și, de asemenea, foarte gustos și sănătos. Dieta cu pepene verde este una dintre dietele mono, adică se aplică regula generală a acestui tip de sistem alimentar: nu respectați dieta mai mult de cinci zile. Timpul de 3-5 zile este suficient pentru a scăpa de toxine și excesul de apă, precum și de săruri nedorite pentru organism.
Un curs de zece zile vă va permite să scăpați de aproximativ 7 kg de greutate în exces, dar este foarte dificil să petreceți 10 zile la o astfel de dietă, așa că va trebui să faceți față fără fanatism.
Dieta cu pepene verde se referă la dietele mono. Dacă este urmat, se recomandă consumul unui singur tip de produs timp de câteva zile. Prin urmare, nutriționiștii avertizează că așezarea la o dietă atât de plăcută și nu foarte stresantă pentru pierderea în greutate nu ar trebui să dureze mai mult de 5 zile.
Experții dau norme zilnice diferite pentru utilizarea pepenelui (1 kg de pepene verde la 10 kg (15 kg) de greutate corporală), dar, ca orice altă activitate, este necesară și raționalitate. Dacă săgeata de pe Balanță sare peste numărul 70, consumul de aproape 8 kg de pepene verde într-o zi este foarte problematic, chiar dacă împărțiți întreaga normă zilnică în 5-6 mese. Când pierdeți în greutate, concentrați-vă pe sănătatea dvs. în primul rând. Dacă dieta cu pepene verde nu provoacă disconfort gastro-intestinal, poți mânca cât „simți”.
Dieta cu pepene verde este considerată mai sensibilă dacă la pepene se adaugă câteva felii de pâine de secară sau alte alimente cu conținut scăzut de calorii (brânză, iaurt, pește sau carne cu conținut scăzut de grăsimi). Această dietă complexă poate fi urmată timp de 10 zile sau mai mult. Pierderea kilogramelor în plus are loc mai lent în acest caz, dar rezultatul obținut este menținut mai eficient.
Principiul dietei cu pepene verde
O anumită cantitate de pepene verde se consumă într-o zi. Calculul este după cum urmează: pentru fiecare 10 kg din greutatea dvs., trebuie să mâncați 1 kg de pepene verde.
Reacționați cu atenție la orice schimbări de bunăstare în timpul unei diete mono, deoarece organismul poate reacționa uneori dur la o dietă mono de pepene verde.
Dacă prima zi a trecut fără probleme (greutate în stomac, gaze și alte consecințe), atunci puteți continua în siguranță această dietă timp de cinci zile.
După finalizarea dietei mono de cinci zile, treceți la așa-numita „masă de pepene verde” descrisă mai jos timp de zece zile.
„Alimente cu pepene verde”
- Mic dejun:fulgi de ovaz neindulciti cu niste branza.
- Luând prânzul: o felie de pește gătit, carne de pasăre sau carne, salată de legume (dar fără topping gras).
- Masa de seara:Pepene verde (un kilogram de pepene verde pe 30 kg de greutate).
În total, pentru un curs de 15 zile al unei astfel de diete, puteți scăpa de 8 kg. Dieta nu este doar eficientă, ci și delicioasă.
Caracteristici și nuanțe
Pentru o dietă pe bază de pepene verde, nu ar trebui să alegeți primii pepeni verzi, deoarece producătorii le umple cu o doză mai mare de îngrășăminte cu azot și stimulatori de creștere pentru maturarea timpurie. Consumul de cantități mari din aceste fructe poate duce la otrăvirea severă a nitraților.
Așteptați sezonul de vârf și mergeți la piață sau cumpărați cel mai gustos pepene verde.
Datorită proprietăților sale diuretice active, urmarea dietei cu pepene verde necesită o baie din apropiere. Prin urmare, cel mai bine este să organizați aceste zile de post în zilele de sărbătoare sau în weekend.
Dacă doriți să adăugați o spălare ușoară a rinichilor la efectul general pozitiv, cea mai mare parte a pulpei de pepene verde trebuie consumată spre noapte. La urma urmei, sistemul urinar începe să funcționeze activ noaptea (după 3-4 ore). La cel mai mic apel, încercați să mergeți la baie pentru a permite dietei cu pepene verde să-și facă treaba de curățare.
La fel de important este să încheiem corect dieta cu pepene verde. Cu cât dieta dvs. este mai restrictivă, cu atât este mai mare precauția necesară pentru introducerea altor alimente. Nu uitați că orice dietă mono pentru scăderea în greutate va pune o povară serioasă asupra corpului dumneavoastră.
Contraindicații
Dieta cu pepene verde nu are practic contraindicații grave. Cu toate acestea, este recomandat să utilizați moderarea și raționalitatea în tot ceea ce ține de sănătatea dumneavoastră.
Medicii recomandă persoanelor cu probleme cardiovasculare să nu se lase luate cu aceste deserturi delicioase, deoarece sucul de pepene verde îndepărtează activ sărurile de potasiu și magneziu din corp. Nu abuzați de acest produs pentru persoanele care suferă de boli pancreatice și diabet zaharat din cauza conținutului ridicat de zahăr din pulpa de pepene verde.
Și, bineînțeles, oricine are probleme cu rinichii ar trebui să fie foarte atent, deoarece dieta cu pepene verde are un efect diuretic puternic.
Următoarele boli sunt contraindicații ale dietei cu pepene verde:
- Pietre la rinichi;
- Diabetul zaharat;
- boală pancreatică severă.
Ascultați-vă bunăstarea și lăsați-vă sentimentele să vă ghideze. Apoi, dieta cu pepene verde este un instrument minunat pentru a pierde în greutate, pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a îmbunătăți sănătatea.