Dieta cu potasiu și magneziu este deosebit de importantă pentru Wunderweib
Diabet
Mineralele potasiu și magneziu sunt deosebit de importante în diabet, deoarece sunt descompuse tot mai mult de diabet. Deoarece un deficit poate favoriza bolile secundare, ar trebui să acordați o atenție deosebită dietei pe care o luați în cantități suficiente de nutrienți.
De ce potasiul este atât de important în diabet
Diabetul poate duce la un deficit de potasiu: Acest lucru se datorează atât terapiei de substituție a insulinei, cât și creșterii nivelului de zahăr din sânge asociat cu diabetul, ceea ce duce la creșterea excreției de potasiu. În același timp, potasiul este important pentru producția de insulină - o deficiență poate duce la creșterea tensiunii arteriale, care poate fi periculoasă în special în cazul diabetului. Motivul: valorile crescute ale tensiunii arteriale în combinație cu diabetul cresc riscul de afectare secundară, de exemplu pentru sistemul cardiovascular și rinichi. O deficiență de potasiu se poate datora și unei insuficiențe de magneziu să fie condiționat, deoarece ambii nutrienți se influențează reciproc în organism: Potasiul poate fi transportat în celule numai dacă este suficient magneziu este disponibil.
De asemenea, trebuie asigurată alimentarea cu magneziu
magneziu îmbunătățește utilizarea glucozei în organism și poate reduce astfel nevoia de insulină. Un aport crescut al acestui oligoelement printr-o dietă adecvată este atât de important, deoarece diabeticii au, de asemenea, mult în plus față de potasiu și alți nutrienți, datorită medicamentelor datorită excreției crescute de zahăr și apă prin rinichi. magneziu poate pierde. Nu găsește unul suficient Aportul de magneziu la Diabet în schimb, acest lucru poate duce la efecte pe termen lung, cum ar fi arterioscleroza, Infarct și accident vascular cerebral a conduce.
Dieta cu potasiu și magneziu
Dacă aveți diabet, este important să aveți un aport adecvat de ambii nutrienți. Pentru a asigura aportul de magneziu, ar trebui să includeți în alimentație alimente precum făina de soia, pâinea integrală, linte, nuci și spanac. În plus, ar trebui să bei apă minerală bogată în magneziu. Necesarul de magneziu al unui adult este de aproximativ 300 până la 400 de miligrame pe zi, în timp ce pentru potasiu este de două până la patru grame. Puteți găsi potasiu în fructele și legumele proaspete, cum ar fi cartofii și bananele, dar și în magneziu în spanac, grâu integral și secară sau nuci. Acordați o atenție deosebită alimentelor proaspete, deoarece potasiul se pierde în timpul gătitului. Practic, ar trebui să mănânci mai multe porții de fructe și legume pe zi.
Deficitul de potasiu: simptome și care alimente ajută