Dieta cu proteine, ce să știi pentru a pierde grăsimea din burtă
Auzim multe despre dieta proteică sau bogată în proteine, care promite o scădere rapidă în greutate. Citiți articolul nostru pentru a afla totul despre aceste diete. De exemplu, pot face parte din cele 4 axe de lucru pentru a pierde burta.
Dieta proteică sau bogată în proteine, ce este ?
Dieta cu proteine se bazează pe o dietă foarte bogată în proteine și foarte limitată în carbohidrați și lipide. În plus, acest tip de dietă este sărac în calorii, limitează și numărul de calorii asimilate.
Cu această metodă, pierderea în greutate este foarte rapidă, deoarece organismul arde mai multe calorii pentru digestia proteinelor decât pentru alți aminoacizi. Aveți grijă să respectați dieta, deoarece efectul yoyo vă așteaptă la rândul său.
Iată cele 4 faze de urmat pentru topirea grăsimii:
Faza de atac sau de start
Acesta este începutul dietei, durează aproximativ 3 zile și poate fi puțin dificil, deoarece schimbă obiceiurile alimentare.
Aportul natural de proteine este înlocuit cu suplimente alimentare specifice, sub formă de pliculețe, gustări sau mese gata.
Acest pas începe procesul de cetoză, adică transformarea și epuizarea depozitelor de grăsimi și zahăr.
Dacă optați pentru o dietă proteică cu pliculețe, veți consuma între 4 și 5 plicuri de pulbere pe zi.
În această fază, masa de prânz este echivalentă cu două plicuri de proteine pentru tot aportul de proteine.