Dieta cu proteine - dieta de slăbire și nutriție a stelelor
Dieta cu proteine: Pierdeți 2 kg pe săptămână cu proteine.
Dieta cu proteine a fost inventată de profesorul Blackburn, cercetător la Universitatea Harvard în anii 1960. Sistemul este utilizat pe scară largă în clinicile de dietă. Este una dintre cele mai populare diete folosite de vedete, deoarece permite pierderea rapidă în greutate. Slăbiți cu proteine.
Durata dietei: nelimitată, durata dietei depinde de numărul de kilograme pe care vrei să-l pierzi și de zelul tău.
Pierderea în greutate: 2 kg pe săptămână.
Dieta cu proteine constă în creșterea aportului de proteine pentru a vă face să vă simțiți sățioși în timp ce reduceți aportul caloric. Dieta constă aproape exclusiv din proteine (50 până la 100 g proteine pe zi sau 200 până la 400 kcal). Beți apă ad libitum și, eventual, luați produse vitaminice.
Dieta cu proteine: pro și contra
Beneficiile pierderii în greutate cu proteinele:
Această dietă este foarte săracă în calorii, dar suportabilă inițial, deoarece proteinele conțin un inhibitor al apetitului.
Dezavantajele pierderii în greutate cu proteinele:
Dieta este incompatibilă cu activitatea fizică intensă. Mesele nu sunt echilibrate și trebuie însoțite de legume, fructe, produse lactate sau pâine. Pot fi necesare suplimente de vitamine și minerale. Este important să beți multă apă. Sfârșitul dietei trebuie să fie blând, deoarece kilogramele pierdute revin repede.
Meniuri dietetice cu proteine pentru a slăbi
Dieta cu proteine: Opinia experților noștri în sănătate
Pierde greutate cu proteine a avut un mare succes deoarece permite slăbirea rapidă, apropo, prea rapidă pentru unii nutriționiști. Dar dieta cu proteine nu este lipsită de risc, iar kilogramele pierdute prea repede, în general, revin cu ușurință. Această dietă nu permite să înveți să mănânci mai bine, ceea ce este frustrant.
Dieta cu proteine: Te face să respiri urât?
Acest lucru depinde de: Dieta cu proteine poate declanșa respirația urât mirositoare dacă este utilizată numai deoarece organismul produce cantități mari de cetone, care sunt responsabile pentru mirosul neplăcut de acetonă.
Soluție: Beți multă apă pentru a îndepărta aceste substanțe prin urină. Această problemă dispare dacă mâncați cel puțin o masă obișnuită pe zi.
Înainte de a începe orice dietă, întrebați-vă nutriționistul, acesta vă va ajuta să slăbiți cu o sănătate bună.