Dieta cu proteine o săptămână de meniuri speciale pentru bărbați Santé Magazine
Cu aceste șapte zile de meniuri foarte cărnoase, dieta cu proteine vă permite să slăbiți trei kilograme într-o săptămână. Un program de slăbire creat de Dr. Réginald Allouche.
La fel ca unul din doi bărbați, ați dori să fi pierdut câteva kilograme în următoarele săptămâni? Cu dieta proteică a dr. Réginald Allouche, efortul va fi minim. În plus, proteinele mențin masa musculară !
Săptămâna ta de meniuri cu proteine
luni
- Mic dejun: cafea, ceai fără zahăr, 4 felii de pâine din cereale, 1 buton de unt, 1 0% iaurt
- Masa de pranz: 1 filet, fasole verde, 1 măr
- Gustare: cafea, ceai fără zahăr, 1 brânză de vaci
- Luând cina: aiguillettes de rață, ratatouille
marţi
- Mic dejun: cafea, ceai neindulcit, 4 felii de pâine cu pumpernickel, 1 buton de unt, 1 brânză de vaci
- Masa de pranz: friptură de vită, broccoli, 1 0% iaurt simplu
- Gustare: cafea, ceai fără zahăr, 1 faisselle la 0%
- Luând cina: 1 friptură de ton la grătar, roșii provensale, 1 0% iaurt
miercuri
- Mic dejun: cafea, ceai neindulcit, 1⁄4 baghetă tradițională, 1 buton de unt, 1 0% iaurt
- Masa de pranz: 1 friptură tocată la 5%, ratatouille, 1 iaurt