Dieta cu proteine riscurile
Principiul dietei bogate în proteine este simplu: atunci când mănânci în principal alimente bogate în proteine, ai mai puțin pofta de mâncare, mănânci mai puțin și pierderea în greutate este rapidă. Rapid, da. Durabil? Sănătos? Nu.
Dieta cu proteine: cum funcționează ?
La prima vedere, dieta cu proteine este foarte atractivă: suntem în favoarea alimentelor proteice precum puiul, ouăle, carnea, brânza de vaci. Pe scurt, multe lucruri. Acest lucru are avantajul de a da impresia că mănâncă bine fără să mori de foame. Celălalt avantaj este că nu este necesar să se numere caloriile ca în unele diete, singurul criteriu a respecta a fi de respect listare dealimente bogate în proteine permise.
Pe de altă parte, este necesar limită (și uneori chiar suprimă) contribuțiile din gras, precum și alimente cu carbohidrați. Chiar dacă este foarte strictă, această dietă este foarte populară pentru public, deoarece este ușor de implementat și permite de slabeste repede mult. Dar pierderea rapidă în greutate nu garantează neapărat eficacitatea pe termen lung.
Dezavantajele acestei diete
diete de slăbit, în ansamblu, sunt ineficient pe termen lung, după cum demonstrează multiple studii internaționale. Efectele dietelor bogate în proteine sunt deosebit de limitate în timp. Pierdem mult, repede, dar atenție la toamnă: perioada de stabilizare, care ar trebui să permită menține pierderea în greutate, este adesea un perioadă de deziluzie și de cracare.