Dieta cu proteine - Slăbiți cu dieta proteică Body Attack

Pentru a preveni ruperea mușchilor (catabolism), astronauților li s-a furnizat deja hrană care conține proteine în anii 1960. Înapoi pe pământ, bărbații nu numai că și-au păstrat cea mai mare parte a masei musculare, dar și au slăbit.

Dietele cu proteine dar nu sunt populare doar pentru călătorii spațiali. Sportivii și numeroase vedete, în special, jură pe alimente bogate în proteine pentru a-și reduce procentul de grăsime corporală și a pierde rapid kilograme.

La fel ca în cazul oricărei alte diete, dieta proteică scade conținutul zilnic de calorii. Aceasta înseamnă că se consumă mai puține calorii decât se consumă pe parcursul unei zile. Accentul fiecărei diete proteice este o dietă bogată în proteine, cu multă carne, pește, nuci și produse din soia. Deoarece proteinele nu numai că te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp, ele ajută și la construirea și menținerea masei musculare.

Exercițiul regulat este o condiție prealabilă pentru orice dietă reușită - inclusiv dieta proteică. În plus, aportul de vitamine nu trebuie neglijat în timpul dietelor.

Doriți să aflați mai multe despre dietele proteice?
Apoi, sunați-ne la 0800 20 60 30 90 sau folosiți contactul nostru!
[Citeste mai mult]

Recomandări pentru dvs.

Dieta cu proteine

Exercițiul regulat este o condiție prealabilă pentru orice dietă reușită - inclusiv dieta proteică. În plus, aportul de vitamine nu trebuie neglijat în timpul dietelor.

Doriți să aflați mai multe despre dietele proteice?
Apoi, sunați-ne la 0800 20 60 30 90 sau folosiți contactul nostru!

Lucrul special despre dietele proteice

Termenul dieta proteica nu se datorează unei singure diete, ci unei metode de dietă. Acestea includ diferite diete, cum ar fi dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Ceea ce au în comun toate dietele proteice este bogat în proteine, dar sărac în carbohidrați.

Dietele cu proteine, după cum sugerează și numele, se referă la alimentele bogate în proteine. Aceasta include carne și pește, dar și produse lactate, nuci și produse din soia. Grăsimile sănătoase din uleiuri și nuci sunt, de asemenea, în meniul multor diete proteice. Carbohidrații sunt în mare parte evitați în timpul unei diete proteice. Pâinea, cartofii, pastele și orezul, precum și musli sunt tabuuri în majoritatea dietelor proteice, deoarece conținutul de carbohidrați al acestor alimente este prea mare. O excepție: produse speciale cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi pastele cu conținut scăzut de carbohidrați, pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați sau musli cu conținut scăzut de carbohidrați.

Produsele proteice de la Body Attack nu sunt considerate doar un înlocuitor sănătos al mesei sau un supliment util, ci aduc și o schimbare bună a planului nutrițional. Shake-urile cu proteine sunt deosebit de populare printre persoanele care fac dieta. Aceste shake-uri au un conținut de proteine deosebit de ridicat și sunt disponibile în diferite arome.

Dieta proteică pentru sportivi

Majoritatea mușchilor sunt compuși din proteine. Ca macronutrienți, proteinele sunt furnizori de energie. Dacă aportul de calorii este redus, așa cum este obișnuit cu o dietă, există riscul ca mușchii să fie defalcați în scopul producerii de energie.

Acest lucru poate fi redus cu o dietă proteică. Deoarece aportul ridicat de proteine protejează masa musculară existentă în ciuda lipsei de calorii. Conform Regulamentului privind afirmațiile privind sănătatea, proteinele contribuie „la menținerea masei musculare și la dezvoltarea mușchilor”. Astfel, mușchii valoroși sunt protejați chiar și cu o cheltuială mare de energie și în ciuda unui deficit caloric legat de dietă.

Cantități mari de proteine favorizează, de asemenea, creșterea masei musculare. Corpul este în mod special dependent de aportul de proteine după antrenament. Proteinele servesc celulele musculare epuizate și, dacă sunt degradate încet, pot compensa deficiențele de aprovizionare care apar pe timp de noapte. Mai ales în timpul fazei de regenerare, mușchii trebuie să fie alimentați în mod adecvat cu proteine - astfel corpul nu atacă celulele musculare, dar poate cădea din ce în ce mai mult pe rezervele de grăsime.

Dieta nu este o afecțiune permanentă

Un aport ridicat de proteine în timpul unei faze de consum scăzut de calorii este esențialul oricărei diete proteice. Body Attack recomandă ca o dietă proteică, ca orice altă metodă de dietă, să fie limitată în timp.

În mod ideal, corpul ar trebui să aibă o dietă mixtă sănătoasă pe termen lung. Cantități extrem de mari de proteine pot, de asemenea, pune stres pe corp. Proteinele în exces sunt transformate în glucoză prin ficat în timp ce consumă energie. Pentru a împiedica corpul să devină prea acid, trebuie să bei mult tot timpul. Persoanele care suferă de boli de ficat sau rinichi nu ar trebui să consume cantități excesive de proteine și, prin urmare, ar trebui să ia în considerare o altă metodă de dietă.

Cantități mari de proteine forțează, de asemenea, excreția de calciu și fosfat. Aceste substanțe valoroase ar trebui, de asemenea, să se afle în planul nutrițional al unei diete proteice. Calciul este necesar pentru menținerea oaselor și funcția musculară normală.