Dieta cu suc de lămâie verifică 5 fapte - RatGeberZentrale
Sour face distracție - și se presupune că și subțire. În clasica dietă cu suc de lămâie, alimentele sunt complet înlocuite cu suc de lămâie, care ar trebui să ducă la pierderea rapidă în greutate. Există, de asemenea, variante alternative în care comportamentul alimentar normal sau o dietă sunt completate cu suc de lămâie. Slabesti mai putin, dar nici nu trebuie sa iti fie foame. Dar este adevărat și asta? Am aruncat o privire atentă asupra dietei cu suc de lămâie. Există 5 fapte importante aici!
1. Suprimantul apetitului sănătos
Practic nu se poate spune nimic împotriva sucului proaspăt de lămâie, deoarece conține multă vitamină C și substanțe vegetale secundare. Vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine. Conține enzime care permit formarea colagenului și protejează celulele de îmbătrânire. În plus, nu doare niciodată să bei mult. Doar cu hidratarea, sucul de lămâie poate acționa ca un inhibitor al apetitului și, în același timp, detoxifiant.
2. Stimularea arderii grăsimilor?
Mult conținutul de vitamina C este o componentă a L-carnitinei, care joacă un rol important în metabolismul grăsimilor din celule. Cu toate acestea, dacă sucul de lămâie duce într-adevăr la creșterea arderii grăsimilor nu a fost dovedit științific.
3. Rău pentru dinți și stomac?
Cu toate acestea, s-a dovedit că ingerarea unor cantități mari de suc de lămâie pur poate deteriora dinții și irita stomacul, deoarece acidul atacă mucoasa gastrică.
4. Riscul de malnutriție?
Dacă nu se mănâncă nimic altceva, o astfel de dietă reprezintă malnutriție. Acest lucru poate fi în regulă ca parte a unui post scurt, care este cel mai bine coordonat cu un medic, dar cu siguranță nu este recomandat pe termen lung.
5. Eficace?
Cât de repede scade kilogramele depinde de tipul dietei cu suc de lămâie. Deoarece varianta clasică nu mănâncă, poți pierde foarte mult în greutate foarte repede. Cu toate acestea, cu astfel de măsuri este de așteptat ca organismul să reducă metabolismul din cauza deficienței, obținând astfel opusul a ceea ce se intenționează de fapt. Dacă mănânci din nou în mod normal, bine-cunoscutul efect de yo-yo se poate instala. În plus, pierzi în principal apă, nu grăsime.
Concluzie
Una peste alta, se poate spune că dieta clasică cu suc de lămâie nu va avea efecte de durată din cauza malnutriției. Deși se poate contracara dieta unilaterală cu variantele moderate, pericolul pentru dinți și stomac rămâne.
Deoarece promovarea arderii grăsimilor nu poate fi confirmată științific, aceste forme ale dietei cu suc de lămâie nu sunt de asemenea recomandate. Este mai bună o schimbare durabilă a unei diete sănătoase, cu multe fructe și legume.