Dieta cu supă de varză - rețetă cu instrucțiuni Cum să slăbești dar cum
Dieta cu supă de varză poate fi utilizat cu ușurință și foarte ieftin și duce la rezultate rapide în pierderea în greutate și arderea grăsimilor.
Aici ți-aș dori dieta cu supă de varză sau asta Rețetă de supă de varză imaginați-vă cum a fost pregătită în familia noastră de mulți ani.
Există multe rețete diferite de supă de varză, prepararea este pur și simplu o chestiune de gust.
De asemenea, puteți adăuga alte tipuri de varză la supă și, de exemplu, adăugați varză savoy. Feniculul este, de asemenea, ideal ca supliment, deoarece este util împotriva flatulenței, care poate apărea datorită consumului ridicat de supă de varză.
Cu toate acestea, aș dori să anticipez că supa de varză nu este potrivită ca dietă permanentă, ci mai degrabă pentru a pierde rapid câteva kilograme.
Citat: „Nu numai dieta și bunăvoința, ci și credința în ea face parte din ea.” (Din necunoscut)
Ingrediente pentru supa de varză
6 ceapă de primăvară
Unele roșii proaspete sau 1-2 cutii de roșii
1 varză albă mare
2 ardei verzi mari
1 buchet de țelină
1 buchet de patrunjel
2 pachete de supă de ceapă (de ex. Maggi)
3 morcovi mari
450 de grame de fasole verde
Se condimentează cu sare, piper, curry, ardei iute sau ardei iute.
Pregătirea supei de varză
Tăiați legumele în bucăți mici, puneți toate ingredientele într-o cratiță, acoperiți cu apă, gătiți timp de 10 minute și apoi gătiți la foc mic.
Aceste supă de varză puteți oricând să mâncați imediat ce vă este foame și în cantități suficiente până când sunteți efectiv plin. Supa are un conținut scăzut de calorii, deci nu trebuie să vă faceți griji, ajută la arderea grăsimilor.
Puteți utiliza supă de varză Luați-l cu dvs. într-un balon termos, astfel încât să fiți întotdeauna îngrijiți și să nu riscați să deveniți slabi și să cumpărați altceva de mâncat.
Notă: Consumul unei supe de varză mult timp poate duce la malnutriție.
Următorul plan de dietă sa dovedit a fi cu succes pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate:
Plan de dietă cu supă de varză
1 zi: Puteți mânca toate tipurile de fructe, cu excepția bananelor, a pepenilor și a pepenilor. Mâncarea dvs. de astăzi constă doar din supă de varză și fructe.
De asemenea, asigurați-vă că beți suficient. Este permisă apă plată, ceai sau suc de mure.
2 zile: Astăzi, legumele proaspete și crude sunt în meniul de lângă supa de varză. Legumele verzi sunt cele mai bune, dar ar trebui să evitați fasolea roșie, porumbul și mazărea.
În timpul zilei mănânci doar supă de varză impreuna cu legumele si seara va puteti rasplati cu un cartof copt cu margarina. Nu se mănâncă fructe în a 2-a zi.
A 3-a zi: Astăzi puteți mânca cât doriți supă de varză, fructe și legume. Ca de obicei, ar trebui să bei mult și să nu mănânci altceva decât cele menționate.
Concluzie provizorie la Dieta cu supă de varză: Dacă ați mâncat așa cum este descris în ultimele 3 zile și nu ați înșelat, ați fi putut pierde între 5 și 7 kilograme.
A 4-a zi: Astăzi există 3 banane cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și multă apă plată în meniu. Desigur, ar trebui să aveți din nou o mulțime de supă de varză astăzi.
Bananele și laptele au mai multe calorii și mai mulți carbohidrați. Astăzi, corpul dumneavoastră are nevoie de carbohidrați, proteine și calciu pentru a reduce pofta de dulciuri.
A 5-a zi: Astăzi, carnea și roșiile oferă puțină varietate în afară de cele obișnuite supă de varză. Puteți mânca 1 kilogram de carne și 6 roșii (sau o cutie de roșii) în timpul zilei.
Încercați să beți suficientă apă (cel puțin 2-3 litri pe zi), astfel încât acidul să fie eliminat din corp. Și nu uitați de supa de varză, chiar dacă deja v-ați săturat de ea.
A 6-a zi: Astăzi, în meniu există cât mai multă carne și legume pe cât doriți. Cu condiția să fie legume verzi și să mănânci în continuare supa de varză cu ea.
A 7-a zi: Din nou, un pic de varietate este la ordinea zilei. De asemenea, vă puteți bucura de orez cu cereale integrale, legume și suc de fructe pe lângă supa de varză.
Important: Doar apă, ceai, cafea și sucuri de fructe (de preferință ca spritzer diluat cu apă) au voie să bea. Alcoolul este absolut interzis.
Concluzia dietei cu supă de varză după 7 zile: Până acum ar fi trebuit să slăbești 10-13 kilograme.
Informații suplimentare despre dieta supei de varză
Dacă ați pierdut mai mult de 15 kilograme, este foarte recomandat să luați cel puțin o săptămână liber dacă ați pierdut asta Dieta cu supă de varză vreau să repet.
Cu acest sistem puteți arde grăsimile rapid, deoarece supă de varză arde mai multe calorii decât consumi datorită compoziției ingredientelor supei. Deoarece grăsimea stocată este arsă și în acest timp, alcoolul - așa cum am menționat deja - ar trebui să fie absolut tabu.
De asemenea, ar trebui să evitați absolut limonada (inclusiv limonada dietetică), pâinea și toate alimentele prăjite.
Puiul sau curcanul fără piele este foarte potrivit în zilele cărnii. Alternativ, puteți, desigur, să mâncați și pește slab.
Poti Dieta cu supă de varză repetați de mai multe ori și veți putea slăbi din nou și din nou. Puteți face acest lucru fără să vă fie foame și vă veți simți, de asemenea, în formă și energic în acest proces.
Cu toate acestea, trebuie să știți că dieta cu supă de varză are, de asemenea, criticile sale și nu este adecvată ca nutriție permanentă, deoarece poate duce la malnutriție sau malnutriție, așa cum am menționat deja la început.
Există, de asemenea, riscul ca organismul dumneavoastră să sufere din cauza Dieta cu supă de varză nu numai că vei pierde în greutate și vei arde grăsimi, dar și masa musculară se va pierde. Cu toate acestea, mușchii sunt extrem de importanți pentru arderea grăsimilor, deci pierderea mușchilor ar fi, desigur, contraproductivă.
Bacsis: Pentru a preveni ruperea mușchilor, cel mai bine este să începeți în timpul Dieta cu supă de varză instruiți-vă în plus pentru construirea mușchilor, deoarece mușchii sunt extrem de importanți pentru arderea grăsimilor. Cu antrenamentele specifice pentru construirea mușchilor, arzi mult mai multe grăsimi chiar și atunci când nu ești activ, ceea ce face mai ușor să slăbești.