Dieta cu ulei de cocos - Cum funcționează cel mai bine cu grăsimile vegetale
Iată cum puteți merge la o dietă cu ulei de cocos
Nucile de cocos te fac frumos. Uleiul de cocos este, de asemenea, utilizat pe scară largă în produsele cosmetice, de exemplu ca tratament pentru păr sau pentru îngrijirea corpului. Cu toate acestea, avem tendința să ne bucurăm de nuci de cocos cu precauție, deoarece fructele exotice nu sunt atât de sărace în grăsimi, nu-i așa?
Nu iti face griji! Cercetările arată că uleiul de cocos virgin este o grăsime sănătoasă și chiar te ajută să slăbești. Motivul: Uleiul de cocos are un conținut foarte ridicat de acizi grași cu lanț mediu și scurt.
Acizii grași nu contribuie la formarea țesutului adipos, deoarece sunt transformați direct în energie în timpul digestiei și, prin urmare, sunt o sursă fiabilă de energie.
Ce trebuie să fac pentru o dietă cu ulei de cocos?
Tot ce trebuie să faci pentru a slăbi este să înlocuiești o lingură de grăsime cu una cu ulei de cocos în fiecare zi. Acest lucru stimulează metabolismul.
În combinație cu o dietă săracă în carbohidrați, uleiul poate pierde kilogramele. De aceea este foarte important ulei de nucă de cocos bun pentru a cumpăra. Aceasta se obține din nuci proaspete.
Apropo, termenul „petrol” este oarecum înșelător. Deoarece uleiul de nucă de cocos este o pastă albă, untabilă, la temperatura camerei. Se vinde mai ales în pahare și miroase a nucă de cocos.
Uleiul de cocos are chiar un efect pozitiv asupra sănătății.
Nivelurile ridicate de acid lauric și capric din nuci de cocos au multe efecte pozitive asupra sănătății noastre. Prin urmare, face recomandat consumul de ulei de cocos.
- protejează sistemul imunitar și combate bacteriile și patru
- combate ciupercile sau previne infecțiile fungice.
- are un efect pozitiv asupra glandei tiroide
- normalizează nivelurile de grăsime corporală
- stimulează metabolismul
- are efect antiinflamator
Iată cum integrezi uleiul de cocos pentru o dietă în viața ta de zi cu zi:
Pentru ca și uleiul de cocos să își poată dezvolta efectul extraordinar, este important să cumpărați uleiuri naturale de nucă de cocos, cunoscute și sub denumirea de „Ulei de cocos virgin”. Uleiul de cocos ar trebui NU fi rafinat.
a praji:
Uleiul de cocos poate rezista la temperaturi ridicate, deci este potrivit pentru sfărâmare.
O linguriță de ulei este suficientă pentru prăjirea cărnii sau pentru fierberea legumelor
pentru gatit:
Uleiul de cocos este un bun înlocuitor pentru unt, fie pentru a rafina piureul de cartofi, fie pentru pâine. Deoarece uleiul de cocos are o consistență răspândibilă la temperatura camerei, este ideal ca tartă.
în smoothie-uri:
Uleiul de cocos poate fi integrat cu ușurință în popularele smoothie-uri verzi, la fel ca în toate celelalte smoothie-uri. Are un gust plăcut și te face să îți dorești mai mult.
Pierderea în greutate cu uleiul de cocos nu este atât de dificilă. Fii atent la ceea ce mănânci și folosește grăsimi bune cum ar fi uleiul de cocos. Deci, puteți slăbi rapid.
S-ar putea să-ți placă și tu
Suport delicios pentru scăderea în greutate: uleiul de cocos ca arzător de grăsimi
Căpușele din uleiul de cocos - o protecție eficientă în mod natural
Uleiul de cocos promovează formarea de colagen nou și strânge țesutul conjunctiv
Despre autor
Falea Gora
Sunt Falea, 29 de ani, am o fetiță și locuiesc din nou în țara mea natală, Brazilia. Folosesc ulei de cocos prin bunica mea încă de când eram copil. Chiar și în adolescență am folosit-o ca igienă personală, acum și pentru gătit și coacere și pentru copilul meu. Sunt atât de convins de uleiul de cocos încât am creat acest blog pentru dvs., cu o mulțime de informații utile pe această temă. Dacă aveți întrebări, nu ezitați să-mi trimiteți un mesaj.
4 comentarii
Anuleaza raspunsul
Cred că ar trebui să consum de fapt ulei de cocos în fiecare zi. Mai ales pentru a-mi îmbogăți sistemul imunitar - și astfel a preveni alergiile și răcelile constante sau infecțiile asemănătoare gripei ... mă enervează doar.
Dacă aș slăbi și eu, totul ar fi perfect:).
Folosești un ulei special de cocos sau preferi un anumit brand? Sau le folosești pe cele care apar aici ca oferte?
Tocmai am întâlnit site-ul din întâmplare (când căutam articole despre ulei de cocos pentru răceli) - și trebuie să mă uit la el 🙂
LG Julia
Bună Julia,
până acum ar fi trebuit să fac aproape toate uleiurile de cocos. Cel puțin cele care sunt oferite în Germania. Există două sau trei uleiuri pe care le prefer datorită raportului lor calitate-preț.
Pentru mine alimentele crude sunt cu siguranță importante. Desigur, de asemenea, faptul că uleiul de cocos este originar și provine din agricultura ecologică. În plus, conținutul de acid lauric ar trebui să fie de aproximativ 50%.
Pot recomanda toate uleiurile care apar ca oferte promoționale. Acestea îndeplinesc toate criteriile care sunt importante pentru mine și toate provin din materii prime cultivate organic. Dar fiecare trebuie să facă selecția pentru ei înșiși, pentru că este și o chestiune de gust. Un ulei are un gust mai intens ca nuca de cocos, celălalt mai puțin. Trebuie să-l încercați foarte încet pentru a vă găsi favoritul personal.
Rece? Ce este asta? Nu a avut niciuna de mult timp. 🙂 Dar iau și ulei de cocos în fiecare zi.
De asemenea, folosim ulei de cocos de trei ani și nu mai avem căpușe. Avem o mică bucată de pădure și a trebuit să ne ocupăm de aceste căpușe, așa că folosim ulei de cocos din cap până în picioare.
În bucătărie, garantat, facem și reclame.
Așadar, vă mulțumesc foarte mult pentru produsul dvs.
se pare că ai comentat o postare greșită 😉 Oricum, îți mulțumesc pentru feedback!