Dieta cu varza verde Pierderea în greutate prin magazia de varză fermentată
Puteți mânca literalmente slabă cu varză acră
& Multe strategii de slăbire care poartă numele unui aliment sunt mono-diete nesănătoase sau chiar periculoase, cum ar fi dieta cu ananas, supă de varză sau biscuiți. Ar trebui să vă țineți mâinile departe de acestea, cel puțin în versiunile lor radicale. Altele, pe de altă parte, cum ar fi dieta cu quark sau ciocolată, folosesc doar proprietățile unui anumit aliment. Restul dietei trebuie conceput cât mai echilibrat posibil. Dieta cu varză murată se încadrează, de asemenea, în această categorie. Aflați aici cum vă poate ajuta plantele conservate să slăbiți.
În producția de varză murată, bacteriile acide din lapte sunt responsabile de conservare. În absența aerului, varza albă fermentează în varză murată. Multe dintre ingredientele sănătoase ale varzei sunt păstrate. Varza acută era o sursă importantă de vitamine în timpul iernii.
Slăbiți cu dieta cu varză murată: așa funcționează
În dieta varză murată, așa cum sugerează și numele, o mulțime de varză murată se mănâncă la fiecare masă pe cât posibil, dar în combinație cu alte alimente. Aceasta nu este o monodietă clasică, ci doar O schimbare a dietei. Poți și ar trebui să fii chiar creativ în a-ți pune masa împreună și să lucrezi pentru o dietă echilibrată. Practic, nu există interdicții stricte cu dieta cu varză murată. Totuși, ar trebui să evitați totuși produsele cu un conținut ridicat de grăsimi și calorii, astfel încât dieta să aibă un succes. De asemenea, nu există cantități stricte.
Varza este un aliment extrem de scăzut în calorii și bogat în vitamine. Cu 100 de grame de varză albă conservată, primești doar 19 kilocalorii. Textura și, mai presus de toate, cantitatea pe care o consumați în timpul dietei vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp. O mulțime de fibre stimulează, de asemenea, activitatea intestinală și, astfel, digestia. Acidul lactic, mineralele și vitaminele previn simptomele de deficit și „stimulează și sistemul imunitar.
De ce varza acra te poate ajuta sa slabesti
La fel ca orice altă dietă redusă, dieta cu varză murată se bazează în principal pe un aport redus de calorii. Deoarece varza în sine are un conținut scăzut de grăsimi și energie, dar este destul de sățioasă, în general consumați automat mai puține calorii. decât are nevoie corpul tău. Ca urmare, organismul trebuie să-și satisfacă nevoile în mod diferit și propriile sale rezerve, adică tampoanele noastre de grăsime, sunt atacate. Aceasta este ceea ce dă pierderea în greutate.
Dar varza acră face mai mult decât să creeze un deficit caloric simplu, cu conținut scăzut de grăsimi, fără să te înfometezi. Fiind unul dintre alimentele cele mai bogate în fibre din jur, acesta ne stimulează digestia și poate ajuta la suprimarea senzațiilor de foame. În plus, acidul lactic, utilizat în conservarea varzei, ajută la eliminarea toxinelor. Vitaminele și mineralele asigură o bunăstare în general mai sănătoasă și mai bună.
Care sunt dezavantajele dietei de varză murată? Ce trebuie să luați în considerare?
Deși nu există restricții majore asupra dietei de varză acră, trebuie totuși să fii conștient de faptul că fiecare dintre mesele tale constă în principal din varză acră. Deci, dacă nu sunteți un adevărat fan al varzei acre, cu siguranță nu veți fi mulțumiți de dieta cu varză murată. Pentru a pierde în greutate permanent și eficient, ar trebui să căutați un alt concept de dietă.
În plus, cu acest program de scădere în greutate, trebuie să fii pregătit să te descurci cu o dietă sănătoasă. Dacă nu dezvoltați un meniu echilibrat, o dietă care constă în principal din varză poate duce la simptome de carență. În plus, nu trebuie să utilizați varză murată. Acidul lactic pasteurizat este încă prezent, dar nu există bacterii lactice vii mai mult: Prin urmare, ar trebui să alegeți varză proaspătă din butoi.
Pentru unii oameni, dieta cu varză murată poate provoca, de asemenea, mâncărime din cauza intoleranței la histamină sau a arsurilor la stomac.
Cât de bine este potrivită dieta cu varză murată ca metodă de slăbire?
La fel ca multe forme foarte unilaterale de nutriție, dieta cu varză murată nu este adecvată ca soluție pe termen mediu sau lung, dar poate fi cu siguranță utilizată pentru a obține rezultate vizibile pe termen scurt. De asemenea, nu există riscuri majore pentru sănătate atunci când este utilizată timp de câteva zile. Dimpotrivă: dacă aveți din când în când o varză murată, corpul dvs. va fi detoxificat și digestia dvs. va începe. În plus, strategia de scădere în greutate poate contribui, de asemenea, la stabilirea unor noi obiceiuri alimentare mai sănătoase pe termen lung, deoarece oricum trebuie să vă ocupați de dieta dvs.
În concluzie, trebuie spus că, deși este posibil să slăbești cu dieta varză murată, varza bogată în vitamine ar trebui să fie integrată inteligent într-o dietă echilibrată. Deși este cu adevărat sănătos și gustos, o strategie de slăbit nu ar trebui să fie în cele din urmă prea unilaterală.
Sfatul de la Familien-gesundheit.de
Kimchi oferă mai multă varietate pe farfurie cu dieta cu varză murată
Kimchi-ul coreean este în prezent un fel de mâncare de modă pe care tot mai mulți oameni conștienți de nutriție din această țară îl descoperă singuri. Este și varza, care se face durabilă cu ajutorul fermentării sau fermentării laptelui. Dacă reveniți la varză albă sau varză ascuțită pentru varză acră, puteți folosi și varză roșie sau varză chineză pentru kimchi. Kimchi poate fi făcut chiar din varză savoy.
Așadar, dacă varza este prea obosită pentru tine pe termen lung, poți experimenta dieta cu varză murată cu kimchi și numeroasele sale arome. În acest fel poți aduce cu ușurință mai multă varietate în farfurie. Și cel mai bun este: kimchi este la fel de sănătos și sărac în calorii ca varza murată.
Spune despre săptămână
Esența unei lumânări nu este ceara care își lasă amprenta, ci lumina.
Buletin informativ
Înregistrați-vă pentru buletinul informativ și fiți mereu la curent: