Dieta cu zer uscat cu impact - Culturism - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Beau o ceașcă de ceai verde de mentă de aproximativ 3 ori pe zi.

impact

Am vrut să știu dacă mă puteți sfătui, vă rog, în ceea ce privește dieta mea și, de asemenea, cu privire la dozele de zer de dietă pe care le iau, pentru că sunt complet nou, așa că iau doza pe care o recomandă pe site-ul lor.

Bună ziua, logica dictează că dăm greutatea alimentelor cântărite crude, așa că vom pleca de la acest principiu.

Pentru dimineață, 130gr de orez, pentru unul uscat, este prea mult.
Reduceți în fiecare săptămână și vedeți pe scară cum arată.

Pentru gustare, 60gr de IDW sunt "inutile", o astfel de doză va fi utilă în post-antrenament și, din nou, 40gr sunt suficiente.