Dieta cum să slăbești în spatele ecranului L Express
Acum este timpul pentru dieta sacrosantă. Nici o cale de a muri de foame: iată câteva sfaturi pentru a slăbi în fața ecranului computerului sau al televizorului.
Mergem în spatele ecranului!
Cu consola Wii, nu mai există scuze pentru a nu merge la sport. Platforma de exerciții, numită Wiiboard, este vândută cu aerobic, sală de gimnastică, yoga, box, hula-hop, jocuri de echilibru precum schiul. Vă puteți antrena singur sau cu alții. De asemenea, include un program de slăbire care selectează exercițiile de făcut. În cele din urmă, calculează IMC și poate programa obiectivele calorice pentru a fi eliminate pe zi sau pe termen mai lung.
Cel mai: Este distractiv! Se pot privilegia jocurile de exercițiile plictisitoare, cum ar fi „găina care alunecă”, unde trebuie să bată brațele pentru a zbura. Wii are simțul umorului, dacă nu ne antrenăm în fiecare zi, apelează ușor la ordine!
Cel putin: Impactul real este mixt. Exercițiul vă ajută să vă mențineți în formă, dar nu este o activitate intensă. "Nu am dureri de corp după ce am jucat. Exercițiile sunt foarte scurte, așa că nu sunt obositoare. Dar pentru mine înlocuiește jumătatea de oră recomandată de mers zilnic." spune Karine, care se antrenează de mai multe ori pe săptămână.
Cost: Wiiboard și jocuri (în jur de cincizeci de activități în total), în jur de 90 de euro.
Luăm un antrenor de slăbit online
Programul online Weight Watchers și Special K oferă o platformă comunitară care oferă sfaturi „personalizate”. Completați un test privind obiceiurile alimentare și vă oferă mai multe programe. Aceste site-uri oferă în principal forumuri de schimb de sfaturi.
Cel mai: Pe WW, există mai mult de 700 de rețete adaptate tuturor situațiilor (la restaurant, cu copiii tăi), videoclipuri pentru a începe sportul și sistemul de calcul al caloriilor „puncte pro”, care a făcut ca metoda să aibă un succes atât de mare. Vă puteți urmări progresul zilnic. Pe scurt, un program cuprinzător care poate ajuta cu adevărat. Pe Spécial K, puteți, de asemenea, să acordați prioritate sau să „interziceți” rețetele, dar baza de date este mai puțin consistentă.