Dieta cum să slăbești prin sațietate, alegând gustări sănătoase HuffPost Quebec

Science Daily prezintă cercetări prezentate la reuniunea anuală a Institutului Tehnologilor Alimentari (IFT) din Chicago, care susține importanța alegerii gustărilor potrivite, astfel încât să nu te îngrași, dar și să slăbești.

Raționamentul este foarte simplu: alegând gustări care îți satisfac foamea mai repede, nu va trebui să mănânci în exces pentru a obține același rezultat.

Această observație poate părea într-adevăr simplistă. Să recunoaștem, totuși, că rareori ne alegem gustările și recompensele alimentare, întrebându-ne ce opțiune are cele mai mari șanse să ne facă să ajungem rapid la o stare de sațietate.

---