Dieta curată în vrac 3 opțiuni pentru mai mult muschi slab - HWW

Brad Borland este specialist în forță și condiționare, supraviețuitor al cancerului și fondatorul WorkoutLab.

În anii '90, obiectivul oricărui viitor culturist cu ochi mari era să câștige volum indiferent de ce. Evident, pe atunci, nimănui nu-i păsa să rămână slab în toată această perioadă de încărcare perpetuă. Acest lucru a dus la o mulțime de băieți mari, cărnoși și puțin grași, care purtau pantaloni largi și cămăși largi, niciodată văzute la piscină.

Băiete, vremurile s-au schimbat! Astăzi, obiectivul este încă de a construi mușchi și de a ne remodela corpul, dar acum vrem să fim slabi, mărunțiți, rupți și, în general, într-o formă atletică bună. Vrem să ne putem scoate cămășile la piscină și la plajă, vrem să avem un corp musculos și mai presus de toate vrem să fim confortabili în pielea noastră.

O altă tendință în dietă este că școala de gândire pare să fie împărțită în două tabere. Unul este să fie complet mărunțit cât mai mult posibil în timp ce sacrificați o parte din mușchiul câștigat din greu, iar celălalt este să vă îngrășați în timp ce puneți puțină grăsime care tinde să vă înnoreze eforturile.

---