Dieta Cyberpunk 2077 Cum un fan aproape și-a înjumătățit greutatea pentru jocul preferat
În interviul nostru vă povestim despre Michael, care, cu puțin ajutor de la Cyberpunk 2077, a luptat cu succes împotriva excesului său de greutate.
Pentru povestea Cyberpunk 2077 de astăzi, ajungem în pitorescul oraș german Erlangen. Este cel mai mic dintre cele opt orașe mari din Bavaria și, prin amestecul său de natură frumoasă și multe magazine mici, biserici și alte clădiri istorice, nu numai că este popular printre turiști, ci și printre studenți. Orașul este, de asemenea, una dintre cele mai mari locații ale mega-corporației germane Siemens, care are peste 20.000 de angajați la fața locului.
Specialistul IT Michael, care tocmai a sărbătorit 40 de ani și este un mare fan al Cyberpunk 2077, locuiește în Erlangen. Cu toate acestea, Michael are o problemă: este foarte supraponderal, sau mai bine zis, a fost pentru că jocul video l-a ajutat să-și reducă greutatea aproape în jumătate.
"Am avut probleme cu greutatea mea de când îmi amintesc. M-am născut cu o mândrie de 6 kg, care este aproape de două ori greutatea normală.
Mai multe încercări s-au încheiat cu efectul yo-yo și, în cele din urmă, m-au torpilat până la greutatea maximă de 200 kg. Asta a fost acum aproape un an, pe 14 iunie 2019. "
Dacă Keanu Reeves îți salvează viața
Există multe motive întemeiate pentru pierderea în greutate dorită: Să te simți din nou mai atractiv, ca măsură de precauție pentru un viitor sănătos, pentru a te încadra în îmbrăcămintea dorită, pentru a-ți mulțumi partenerul, pentru a-ți atinge obiectivele sportive, pentru a începe noul an montator, pentru a recâștiga figura bikiniului etc.
Cu toate acestea, foarte puțini oameni ar spune că Cyberpunk 2077 a fost motivul dietei lor. Cum a venit Michael cu această idee?
„E3 și apariția lui Keanu Reeves au fost de fapt picătura care a spart țeava și momentul în care am simțit cu adevărat o voință puternică de a face în cele din urmă ceva în legătură cu problema mea.
Am fost atât de fericită încât actorul meu preferat a jucat în joc, încât aștept cu nerăbdare cel mai mult. Am crezut că este un semn cumva. sună prostesc, știu * râde *.
E3 a fost atunci acel „moment magic” când a dat clic. M-am gândit în sinea mea că nu vreau să aștept încă un an pentru un joc - vreau să folosesc timpul cu înțelepciune.
În acea zi mi-am imaginat cum ar fi să stai subțire la computer, sănătos, fără durere, și așa să experimentezi și să te bucuri de joc. "
Michael este un fan pe termen lung al CD Projekt Red și are o legătură foarte personală cu compania. S-a născut în Polonia și a crescut acolo până la vârsta de șapte ani. El cunoaște țara și își amintește momentul când a fost fondată compania.
"Marcin Iwinski este un model excelent în ochii mei. Ceea ce a construit el și prietenul său este absolut uimitor. Cred că interviurile cu el sunt grozave".
Iubește absolut GOG.com și seria Witcher și așa a ajuns la cea mai recentă lucrare a studioului de dezvoltatori polonez. Și Keanu Reeves - de ce este el atât de special în ochii lui Michael?
"Keanu Reeves este minunat. Filmele sale - Matrix, John Wick, Johnny Mnemonic. Și este foarte interesant ca persoană, cel puțin așa îmi vine în toate interviurile. El și Jean Reno sunt favoritele mele. Este păcat că unul pe celălalt Leon - profesionistul și John Wick nu se mai pot întâlni * râde *! "
Actorul francez Jean Reno, cu nasul distinctiv și o slăbiciune pentru personajele grouchy din filmele de acțiune și comedii, este, de asemenea, unul dintre actorii mei preferați. Cu filmele lui Luc Besson, Reno a realizat o descoperire internațională ca om de succes în Leon - profesionist alături de Natalie Portman în anii 90. Similar cu Keanu Reeves, Jean Reno a reușit să obțină un rol într-un joc video, înapoi în horrorul de supraviețuire samurai al lui Capcom Onimusha 3: Demon Siege din 2004. Un joc grozav, Michael și cu mine suntem de acord.
În calitate de fan, Michael a urmat, desigur, întreaga carieră de film a lui Keanu Reeves:
„A făcut destul de multe, din păcate au fost și câteva mediocre până la rele, dar mi-au plăcut în mare parte și ele.
Primul film Matrix este filmul meu preferat. Unul dintre puținele filme în care mă surprindeam din când în când dacă nu este chiar așa. Poveste grozavă, personaje drăguțe și o atmosferă captivantă.
De asemenea, cred că „Surf periculos” și „Much Dow About Nothing” sunt grozave. ”
Obezitatea - o „boală răspândită” periculoasă
Așa-numitul Index al Masei Corpului, sau IMC pe scurt, este utilizat pentru a estima medical greutatea unei persoane. Obțineți IMC atunci când vă împărțiți greutatea corporală la valoarea pe care o obțineți atunci când vă înmulțiți înălțimea cu dvs.
De exemplu, o femeie care are 1,7 m înălțime și cântărește 60,28 kg un IMC de aproximativ 20,86:
Dintr-un IMC de cel puțin 25 se vorbește de supraponderalitate, din 30 de obezitate (gradul I de obezitate). Cu o înălțime de 1,90 m și o greutate corporală de 200 kg, IMC-ul lui Michael a fost de aproximativ 55 de ani în urmă, ceea ce corespunde cu cea mai gravă obezitate de gradul III, numită și permagna obezității.
Potrivit celei mai recente culegeri de date de către Institutul Robert Koch, două treimi dintre bărbați (67%) și jumătate dintre femei (53%) din Germania sunt supraponderali. Un sfert dintre adulți (23% dintre bărbați și 24% dintre femei) sunt obezi/obezi.
A fi atât de excesiv de supraponderal nu cauzează doar stres psihologic sau social, deoarece și sănătatea fizică suferă enorm, ceea ce l-a determinat și pe Michael să regândească.
„Desigur, au existat și alte motive care sunt, de asemenea, ceva mai„ serioase ”. Faptul că cu 200 kg sunt orice altceva decât sănătos și fericit, dar pot schimba foarte mult cu această boală pe care alții nu o pot face adesea cu alte boli poate face mai mult.
Medicul meu mi-a spus la începutul anului 2019 că nu aș face mult mai mult dacă aș continua pe această pistă.
A fost greu atunci, dar a fost adevărul. Și cine, dacă nu medicul, ar trebui să spună așa ceva cuiva ca mine? Îi sunt foarte recunoscător pentru asta astăzi.
De asemenea, am vrut să le arăt părinților că pot să-mi controlez viața. Nu mai sunt cei mai tineri și am vrut să le îndepărtez această mare îngrijorare. Mai bine mai tarziu decat niciodata."
Obezitatea duce la multe alte boli care pot avea consecințe fatale. Majoritatea celor afectați suferă de insomnie, dureri de spate și uzură articulară, dar probabilitatea de depresie, anumite tumori, demență, hipertensiune arterială, boli ale zahărului din sânge (diabet de tip 2), boli cardiovasculare și accidente vasculare cerebrale sunt, de asemenea, semnificativ crescute.
Potrivit unui studiu pe termen lung efectuat de Departamentul de Epidemiologie și Sănătate Publică de la University College London, riscul apariției glicemiei, a bolilor coronariene și a accidentului vascular cerebral a fost de două ori mai mare la persoanele supraponderale, de cinci ori mai mare la pacienții cu obezitate de gradul I și de cinci ori mai mare la pacienții cu afecțiuni severe Obezitatea de gradul II sau III a crescut chiar de 15 ori.
Obezitatea poate începe deja în copilărie și, din păcate, arată o tendință negativă în Germania: proporția copiilor și adolescenților supraponderali a crescut cu 50% comparativ cu anii 1980 și 1990.
Există mulți factori care contribuie la supraponderalitatea. Una dintre ele, ca în cazul lui Michael, este greutatea grea la naștere. Fumătorii și părinții supraponderali, o dietă nesănătoasă, muncă sedentară și puțină mișcare, somn puțin și aspecte sociale (nivel scăzut de educație, coeziune familială slabă sau lipsă de îngrijire după școală) joacă, de asemenea, un rol.
Vești bune pentru toți jucătorii, apropo: potrivit unui studiu realizat de Turel și colegii din 2017, există posibilitatea ca sesiunile de jocuri video de seară la copii și adolescenți cu patru ore înainte de culcare să poată duce la somn agitat și, astfel, indirect la obezitate, o analiză excelentă al Universității din Würzburg din 2019, pe de altă parte, a susținut opinia științifică generală conform căreia jocurile video ar putea provoca obezitate doar într-o măsură foarte mică (doar aproximativ 1% la adulți).
Am putut experimenta direct cum obezitatea se poate strecura încet. De când eram copil și până am terminat studiile, eram mai degrabă tipul slab la 1,97 m înălțime și 85 kg. Nu mi-a plăcut niciodată exercițiile fizice, dar deserturile și produsele de patiserie dulci chiar mai mult. Asta a coincis cu o slujbă pe care o fac în principal în timp ce stau, cuplat cu puțin somn (sesiuni de jocuri, scrierea articolelor, schimburi de noapte în spital). Când soția mea a rămas însărcinată, stomacul meu a crescut și în ultimele nouă luni (de ce cantina avea vafe proaspete în fiecare zi?), Așa că acum cântăresc cu aproape 25 de kilograme mai mult decât atunci când am început slujba.
Sa mergem
Dacă răsfoiți revistele la coafor sau la medic, puteți găsi, de fapt, cele mai bune sfaturi dietetice în fiecare număr, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Toată lumea crede că a găsit ideea de aur.
Așa-numitul standard de aur pentru reducerea greutății cu succes constă din trei piloni de bază: o schimbare de comportament sau psihic, o schimbare a dietei și, nu în ultimul rând, propria mișcare.
Așa că acolo Micheal ședea în seara de 9 iunie 2019 și tocmai hotărâse la conferința de presă Xbox E3 să-și reducă greutatea de la aproximativ 200 kg la 108 kg într-un an. De unde a început și ce a făcut mai întâi? Schimbarea a început după mult timp în cap:
"Cu cât ești mai greu, cu atât poți face mai puțin sau cu atât mai puțină energie și dorință trebuie să faci ceva. M-am bucurat mereu să mănânc. Probabil că îmi face plăcere să fac asta și astăzi. Cu toate acestea, am această obsesie în Mâner.
Pe atunci, mănâncam în mod constant pentru a fi plin. Sentimentul de a fi plin, apoi a dispărut mai ales după 30-60 de minute și mi-a fost din nou foame. Găsirea unei ieșiri a fost foarte dificilă. Mi-a luat 39 de ani * râde *! "
În viitorul întunecat al jocului video Cyberpunk 2077, corpul uman seamănă mai mult cu un fel de pânză sau cu o bucată de lut care este modelată și schimbată după bunul plac. Aspectul înnăscut și posibilitățile din limitele corpului nu mai sunt suficiente, motiv pentru care oamenii recurg la cibernetice pentru a-și extinde corpul și mintea. „Adevăratul tu nu e suficient” este un motto al jocului și am vrut să știu de la Michael dacă acest slogan l-a influențat în atitudinea lui față de el însuși.
„De fapt, m-am gândit la ceea ce fac oamenii când vine vorba de supraponderalitate în Cyberpunk 2077. Există încă oameni supraponderali acolo - de exemplu, Dexter DeShawn. Evident, nu puteți scăpa doar de asta cu un implant sau o operație.
Probabil că unul nu va fi capabil să creeze V supraponderal. Cred că este păcat, mi-a plăcut întotdeauna să joc personaje mai groase în jocuri unde era posibil.
Poate că este timpul să joci unul mai subțire * râde *! "
Cu toate acestea, o atitudine sănătoasă nu este suficientă pentru a pierde în greutate și, așa cum am menționat deja, literatura are o mulțime de opinii pregătite despre ceea ce trebuie făcut în practică. Michael a căzut în mare măsură pe cunoștințele pe care le ignorase anterior de ani de zile.
„Am urmat o serie de remedii și am avut deja cunoștințe solide despre exact ce trebuie să fac pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos. O serie de discuții nutriționiști care probabil nu au ajutat la momentul respectiv, dar în cele din urmă au ajutat foarte mult.
Am putut apoi să citesc alte lucruri de pe Internet, deși, din păcate, există o mulțime de gunoi și chiar trebuie să fii atent. Mă duc la medic în mod regulat, de patru ori pe an, lucru pe care l-aș recomanda oricui intenționează să facă așa ceva.
M-am gândit la asta câteva zile după ziua respectivă și apoi am început. Schimbați dieta și ieșiți în fiecare zi. Pe cât era posibil pe atunci. 1 km. 2 km. nu conteaza. Principalul lucru este afară și în fiecare zi ".
Dr. Jessica Bartfield de la Universitatea Loyola a găsit cele patru cele mai frecvente motive pentru care dietele eșuează într-un studiu. Două dintre motive sunt că oamenii adesea subestimează în mod dramatic caloriile din mesele lor, supraestimează în mod brut caloriile arse din exerciții fizice sau își planifică obiective de exerciții nerealiste.
Michael a făcut totul bine cu dieta și exercițiile transparente:
"Pe scurt despre nutriție: mai puține grăsimi și carbohidrați. Mai multe proteine. Bea suficient. 1800-2000kcal pe zi. Nu-ți face foame, legume și fructe. Notează totul și fii atent la el.
La fel cu mișcarea. Folosiți 2 aplicații care vă ușurează într-adevăr viața într-un astfel de caz.
Există multe metode. Metoda mea nu trebuie să funcționeze pentru toată lumea. Dar există metode care cred că sunt fundamental greșite. Nu aș recomanda niciodată pe cineva în care nu stau atât de profund, dar este un fanatic sportiv absolut. Gândește-te de aceea m-a remarcat. Chiar dacă nu pot compara „sportul” meu cu al lui acum. Ei bine, toată lumea începe mici * râde *. "
Pe podium
La momentul interviului nostru, Michael se afla deja pe treapta de acasă a proiectului său incredibil, cu 111 kg.
Am găsit următoarea postare pe cronologia sa de pe Twitter, în care se uită puțin înapoi în călătoria sa:
Fotografia arată cum m-am simțit din când în când în ultimul an❤️🤪👍. pic.twitter.com/b5phlrVgQ5
L-am întrebat dacă sinele său vechi se simțea ca o clădire în ruină și cum s-a schimbat percepția de sine acum.
„Încă mă simt ca un șantier în etapele finale, dar cu siguranță nu mai sunt ca o ruină * râde *.
Sincer nu-mi vine să cred. Timpul a trecut atât de repede. Încă îmi amintesc foarte bine primele câteva alergări.
Mai presus de toate, am încă nevoie de timp pentru a mă obișnui cu aspectul meu. Nu am putut face nimic cu reflexia mea în oglindă (la 200 kg) și astăzi sunt, de asemenea, uimit că aș fi eu cu 110 kg. Bineînțeles că e frumos astăzi. Nu era deloc atunci.
Chiar dacă probabil am 108kg. nu prea ajunge. Cu siguranță pierd 90 kg. Și mai este mult timp până în septembrie.
Dar aș fi fericit dacă pot păstra greutatea până atunci și bineînțeles pentru totdeauna. Cu toate acestea, încerc apoi să mai pierd câteva kilograme. dar nu atât de strict legat de un program. "
Pentru a preveni în timp util urme permanente de exces de greutate enormă, cel mai bine este să îl combateți cât mai devreme posibil. Ce sfaturi i-ar fi dat Michael lui sinele său mai tânăr?
"Nu m-aș fi ascultat pe mine atunci, nu aș asculta pe nimeni. Poate că ar fi ceea ce i-aș fi spus fostului meu eu. Că nu mă va duce mai departe în viață."
În opinia mea, Michael a realizat lucruri extraordinare și este un model pentru mulți alții. Și cine știe, poate CD Projekt Red va proiecta, de asemenea, o realizare în Cyberpunk 2077 dedicată lui?
"Hehe, ar fi distractiv. Aștept cu nerăbdare jocul.
Sper că CDPR va avea un mare succes și că vom continua să obținem jocuri de această calitate de la ei. Nu mai sunt atât de mulți care fac așa ceva sau, cu alte cuvinte, sunt întotdeauna mai mulți care nu pot face așa ceva ".
Asta este ceea ce Michael așteaptă cu nerăbdare în joc:
"Povestea și atmosfera. Sunt încântat să văd cât de jucăuș se va simți. Controlul shooterelor și vehiculelor este un teritoriu nou pentru CDPR. Sunt curios să văd dacă o pot face bine."
Astăzi, la două săptămâni de la interviul nostru, Michael și-a atins obiectivul și cântărește puțin sub 108 kg la 1,90 m. Pentru a sărbători ziua, contul oficial de Twitter al Cyberpunk 2077 l-a numit „adevăratul cyberpunk”.
De altfel, Michael și cu mine avem în prezent o cifră comparabilă și ambii sunt considerați în continuare supraponderali prin definiție. Poate că nu vreau să mă întorc la vechea mea greutate în urmă cu peste 10 ani, dar, datorită lui Michael, iau curaj că această burtă dispare în cele din urmă.
Îi mulțumesc lui Michael pentru interviul detaliat. Urmăriți-l pe Twitter și susțineți-l în proiectele sale viitoare!